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更新于14天前

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小编推荐:转呼啦圈是咱们女性同胞们都比较喜欢的一项运动,边看电视边转,无意中就减肥了。这个运动主要是靠腰部用力,转呼啦圈可以充分锻炼到了腰肌,腹肌,侧腰肌等。但是大家要注意,跟做任何运动都一样,最好不要转太长时间。一般正常成年人转15到20分钟最佳。长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损。还有一点大家要注意的是呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度。

转呼啦圈不仅可以瘦腰,也有助于腿部,还有手臂的健美。弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的。小编觉得转呼啦圈也挺好玩儿的,一点儿都不无聊。跟个娱乐项目一样。有趣又能瘦身,还在等什么,还不快来买~