最近在读《抱住棒棒的自己》，这本书写的非常温馨，是以漫画的形式，告诉我们一些心理学的知识。
关于为何要接纳情绪，为何要完全接纳自己，为何有时候自律起不到作用。因为人的情绪就跟一头大象一样，我们的理智就是大象身上的人，如果大象要大发脾气，我们的理智是没有办法与其抗衡的。
怎么算完全接纳自己，对自己有耐心一天，两天，三天，第四天要求自己发奋图强，这个不是完全接纳。当我们的情绪被治愈后，自然会有一种向上的驱动力。允许自己不作为，允许自己没进度，允许自己不知道。允许自己放假。
治愈的方法很多，可以找心理咨询师，可以去旅行，可以去休息，书里面没有讲太多这方面的话题，对我来说，运动，做自己喜欢的事儿，比如看书，走路，去公园，都很棒。还有就是一些holistic healing的方法。
在这个特别快速的时代，我们的身心灵特别需要我们好好照顾，慢慢来，对自己。慢慢来，对家人，慢慢来，对周围的人。好好说话，脚踏实地。
我们细细看那个努力的努，拆解开来，就是奴力，我们就是太用力的生活了，给自己的任务清单上少些几条。以前我们写的满满当当的。现在就几条：
1. 每天做一道题。 2. 写文章分享自己的心得体会 。 3. 去附近的小公园走路，祈祷，感恩。 4. 工作。5. 学习holistic healing. 6. 写日记。
需要花时间，就是做题，大概一个多小时。散步差不多半小时， 写文章大概15分钟。写日记大概15分钟。 holistic healing 大概半小时。 加起来两个半小时。也基本上都能做完，做不完也没关系。工作的话，就看任务多少了。
再次感恩 感谢！ 希望大家允许自己慢慢来，让自己的身心灵更健康。每天写个任务清单，打勾勾，好好过这一天。
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