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自制GRANOLA‖肉桂可可烤燕麦‖从此爱上greek yogurt

自制GRANOLA‖肉桂可可烤燕麦‖从此爱上greek yogurt

君君的厨房
君君的厨房
300 浏览 2020-10-07 发布

各大超模推荐的健康美食

也是日常最爱的小零食

搭配酸奶牛奶都很棒

尤其是greek yohurt 再搭配水果,一点也不怕酸

 

这几年富含大量的优质油脂,omega3对大脑心脏都有益

还可以加点核桃黑芝麻,对头发养护也是很有帮助

 

采用燕麦,更多fiber,低GI

看看成品

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准备食材

👉材料

👉A类坚果

任何你喜欢的坚果,切碎,也可以用blender,会更碎一点。这次用了花生,杏仁,核桃,开心果

👉B类种子类

葵花籽,南瓜籽都可以。这次用了葵花籽

👉C类果干类

蔓越莓,葡萄🍇干,芒果🥭干都可以

👉D类 脆片果干

这次用了干香蕉片,干苹果片

👉E类 增甜剂

蜂蜜🍯或者枫糖都可以,喜欢甜的多放点,不喜欢少放点

👉F类 调味品

杏仁酱,肉桂粉,一点点盐

👉主角燕麦 推荐old fashion 更多纤维

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进烤箱前

飞吻R][飞吻R] 坚果类,种子类,燕麦,加调味品,椰子油,增甜剂,混合均匀

[

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一起做吧

飞吻R][飞吻R]烤箱 305F 10min

[飞吻R][飞吻R]取出烤箱,搅拌,继续放入烤箱10min

👉

[飞吻R][飞吻R]取出烤箱,加一点点巧克力🍫🍫烤箱5min

至燕麦金黄色。

刚出锅,加入果干类搅拌均匀。吃起来不是很脆,不过放一会儿,凉了就很美味咖,嘎巴脆呦

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