各大超模推荐的健康美食
也是日常最爱的小零食
搭配酸奶牛奶都很棒
尤其是greek yohurt 再搭配水果，一点也不怕酸
这几年富含大量的优质油脂，omega3对大脑心脏都有益
还可以加点核桃黑芝麻，对头发养护也是很有帮助
采用燕麦，更多fiber，低GI
看看成品
准备食材
👉材料
👉A类坚果
任何你喜欢的坚果，切碎，也可以用blender，会更碎一点。这次用了花生，杏仁，核桃，开心果
👉B类种子类
葵花籽，南瓜籽都可以。这次用了葵花籽
👉C类果干类
蔓越莓，葡萄🍇干，芒果🥭干都可以
👉D类 脆片果干
这次用了干香蕉片，干苹果片
👉E类 增甜剂
蜂蜜🍯或者枫糖都可以，喜欢甜的多放点，不喜欢少放点
👉F类 调味品
杏仁酱，肉桂粉，一点点盐
👉主角燕麦 推荐old fashion 更多纤维
进烤箱前
飞吻R][飞吻R] 坚果类，种子类，燕麦，加调味品，椰子油，增甜剂，混合均匀
[
一起做吧
飞吻R][飞吻R]烤箱 305F 10min
[飞吻R][飞吻R]取出烤箱，搅拌，继续放入烤箱10min
👉
[飞吻R][飞吻R]取出烤箱，加一点点巧克力🍫🍫烤箱5min
至燕麦金黄色。
刚出锅，加入果干类搅拌均匀。吃起来不是很脆，不过放一会儿，凉了就很美味咖，嘎巴脆呦
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