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说一说提升幸福感的小事——泡澡

说一说提升幸福感的小事——泡澡

散散Ariel
散散Ariel
1697 浏览 2019-09-09 更新 2019-09-06 发布

各种养生大讲堂里说到泡澡就是:排毒,瘦身,暖手暖脚,放松肌肉,舒缓神经....但是其实我喜欢泡澡最最重要的原因是:提升幸福感!要的就是这种气氛。一到放个小长假,或者刚刚忙完考试,总会不顾麻烦的把浴缸刷干净,放一缸温水,关上灯,点上最爱的香氛蜡烛,放上小音乐,敷上张面膜,这就是到了天堂啊。

泡澡小Tips

(图片来自于medicil.jp) 

1)水温。根据不同的水温调整浸浴的时间。40度以上的水温不宜超过十分钟。37度的水温可以浸浴20-30分钟。

2)间隔时间。按理来说泡澡是可以每天进行的,但是身体虚弱的姑娘建议半身浴即可。因为如果水位没过肩膀之后全身承受的水压过大,心脏和肺部会感觉不适。采用半身浴,让心脏和肺部露在外面,身体不会承受过大负担的同时肌肉还能得到放松,血液循环加快促进排毒。

3)及时补充水分。泡澡时体温上升必然会出很多汗。为了避免身体脱水,和体温上升过快,入浴前一定要多多喝水。

4)忌喝酒。看到有的文章中推荐泡澡的时候小酌两杯更能增添情调。但是如果你本身体弱,或者酒量差的话真心不要这么尝试。酒后血糖会大幅下降,而泡澡又不利于酒精的分解,很容易头晕目眩,晕倒在浴缸的。 

浸浴产品分类

1)气泡弹&浴盐

(图片来自于salonlist.jp) 

Bath Bomb直译过来就是气泡弹啦~~一定要注意哦气泡弹是不会产生泡沫的,如果你想要的效果是梦幻小公主一样满是泡泡的浴缸,那恐怕你要看下面的泡泡浴产品才能满足你。气泡弹投入水中之后会慢慢溶解,浴缸的水会变的五颜六色。

这里气泡弹和浴盐放在一起了,本质上她们并没有什么不同,配料什么的都是一样的。除了使用感更为有趣一些!有些DIY教程还教你用浴盐自己在家做气泡蛋呢!

 (图片来自于uptherollercoaster,tumblr.com)

使用时一定要提前放好水,最后再投入气泡弹,不然美美的彩色纹路会被水流的冲击下打散。整喷浴缸的水就没有那么美了。以Lush家的Bath Bomb为例,可以看到投入水中是这样哒~~当水变色之后你可以想象自己置身浩瀚星空下,可以想象自己身处加勒比海水中... 

Lush Sexy Bomb 售价 $6.75

Lush

Lush Sexy Bomb

$7.95

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 2)精油

(图片来自于locari.jp) 

我个人觉得精油泡澡效果最好,虽然没有上说到的气泡弹那么有趣,也不如泡泡浴浪漫。但是精油起到的芳疗的效果是别的方法不可比拟的。薰衣草,玫瑰,马鞭草,柑橘,茉莉,橙花,迷迭香...不同精油有不同效果,前提是要用对了才好~~ 

 (图片来自于bigcommerce.com)

追求减轻压力、缓和身心疲劳的话,可以选择:薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等...这类精油对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

如果你追求提神醒脑,增加活力的话,可以选择:迷迭香,尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷。比较适合夏天使用。 

(图片来自于popphoto.com) 

使用时在浴缸中滴入十滴足矣,搅拌均匀,可以撒入花瓣啦,加一些牛奶啦增加泡澡愉悦程度~~需要注意的是纯精油不可以给婴儿或者幼童使用,误食更加危险。另外时间控制在十五分钟精油就会发挥效果啦,不用长时间赖在浴缸中哈。 

Jo Malone Bath Oil 祖马龙浴油 255ml 售价 $65

JM的Bath Oil这货并不是纯植物精油,而是调和好的香氛浴油。使用时倒一些在浴缸中,泡完澡出来身体滑嫩的都不用涂身体乳。另外这货是外貌协会的挚爱,颜值爆表,小瓶子傲娇的的不要不要的。

Nordstrom

祖马龙玫瑰浴油

$25

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3)药用爆汗汤

 (图片来自于Fashionmoon)

日本的入浴剂真心做到千奇百种啦。去药妆店保准挑花了眼。药用爆汗汤其实主要成分还是浴盐,但是多加入了酵素,温泉矿物质,碳酸成分还有护肤成分,达到促进新陈代谢,加快排汗排毒,泡澡时享受酣畅漓淋的爆汗感觉。 

最著名的BISON为例,倒入水里时会瞬间听到噼里啪啦地声响,有点像是在吃跳跳糖~~进入水中之后身体会不自觉的流很多汗。建议泡几分钟之后起来走动一下,然后再回去接着泡,更加促进排毒,消耗卡路里。 

亚米

日本Bison爆汗汤

$3.5

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4)泡泡浴 

其实一提到泡澡啊,浴缸啊脑海中就会浮现泡泡浴的景象。小的时候想要一个浴缸也仅仅是因为这个浪漫的少女梦哈哈。等后来家里有了浴缸,自然就买了各种各样的泡泡浴产品来用。有效成分为碳酸氢钠、碳酸氢二钠与酒石酸或柠檬酸复配为主的混合物,可以产生碳酸气体,所以可以起泡。 

Deep Steep Bubble Bath 510ml 售价 $11.95

拿我最爱的Deep Steep Bubble Bath来举例,使用时将10-15ml的专用的泡泡浴剂倒入浴缸出水口的下部,将水开至最大,水压越大泡泡越多,注意不要贪心把水填满浴缸哈,四分之三就差不多啦,要不然身体泡进去后泡泡会溢出来...

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Deep Steep 泡泡浴

$11.95

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5)萌化人心的泡澡玩具 

花瓣,漂在水面上的小鸭子,搓澡刷子,香氛蜡烛,这些都是辅助工具呢!泡澡的时候幸福度UP UP。我在晒货区被狠狠的种了几颗小草! 

 

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水母漂浮灯

$12.97

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当然香氛蜡烛也是必须的。我喜欢Diptyque的Baies/Berries浆果,Mimosa含羞草,Figuier无花果。想要甜蜜浪漫一点就会点含羞草。想要轻松提神一点就点浆果,想要沉静放松就点无花果~~

Nordstrom

Diptyque 香氛蜡烛

$62

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写在最后

最后感谢各位小主听我叨逼叨!大家在留言区的内容我都会认真看。如果你有什么好的泡澡心得的话,欢迎在下面留言哦。大家互相安利好东西也是挺有乐趣的是不是。有什么意见建议请发送邮件至feedback@dealmoon.com

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