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美臀养成班|练翘?祛痘暗沉?医美?一次告诉你!

美臀养成班|练翘?祛痘暗沉?医美?一次告诉你!

YokyChou
YokyChou
511 浏览 2019-09-09 发布

常听老一辈说:屁股大,旺夫生财,很会生。

问题是我们要的是性感有型的翘屁屁,而不是大就好啊!尤其夏天快到了,屁屁不够翘,还一堆疑难杂症...痘痘长屁屁上(羞);“微笑线”不微笑就算了,还暗沉黑一块′ㅂ` 该怎么办才好?别担心~笔记赶紧准备好,美臀养成班正式开课啦!今夏目标:蜜桃臀🍑

常见臀形  

你的屁股形状好看吗?噗,别笑!臀部形状和骨盆位置、脂肪分布、臀部肌肉支撑都非常有关系,老话一句,对症下药才能解决问题。

常见臀型分为5种:

长方形臀

标准长屁星人,大腿到骨盆之间的线条是垂直的,没什么曲线...“瘦瘦的长方形”可以靠穿搭修饰身材;“宽宽的长方形”就要小心腰间肉越长越大,当心发福一发不可收拾。

圆形臀

这种臀型在国外非常热门,像Kim Kardashian、Jennifer Lopez都是这样的浑圆性感翘臀。不过,这类型的屁屁很怕垂,所以一定要注重塑形结实的美臀锻炼,至于怎么练,后面会讲到,继续看下去。

A形臀

据说梨形身材女孩比较容易有A型臀,相对的大腿容易囤积脂肪,要多做做臀腿间的消脂训练运动。另外,矫正骨盆对这类型的屁屁也有很好的辅助作用。

V形臀

疯狂节食,追求瘦瘦瘦的女孩身上特别容易出现,没什么肉,干瘪不性感。可惜蜜桃臀要有点小肉肉才撑得起来... 需要长点肉+多运动,才有本钱练蜜桃翘臀。

蜜桃臀

完美的倒心形蜜桃臀🍑两侧比较紧实,臀型圆圆翘翘的,是比较多亚洲女生喜欢的类型。

疑难杂症,逐个解决!

关于屁屁的烦恼,我整理出五大类。废话不多说,开始逐个解决,底下直接上好物推荐。

臀部暗沉发黑,最大的原因就是因为久坐,屁股长期坐着承受压力,角质层越变越厚,皮肤也开始暗沉粗糙。另外内裤穿太紧、内裤材质粗糙、怀孕荷尔蒙变化,也都是让屁屁黑一块的元凶。而且通常这些暗沉发黑也会一并发生在股沟、胯下、大腿内侧...

解决办法:去角质,美白,医美

▼ SABON Body Scrub Rose Tea 玫瑰茶身体磨砂膏

想让整个身体去角质过程变成一种享受?SABON网红磨砂膏必须入手!精油和死海盐的分层设计,使用前先用木勺拌匀,取一勺,均匀在身体粗糙的地方轻轻画圈,特别加强在屁股蛋蛋、大腿内侧等暗沉的位置,等到海盐融化就ok咯!

via lilibluecherry

SABON香气都非常疗愈,只是磨砂使用时,身上千万不能有任何破皮抓伤,不然会痛得你该该叫,伤口撒盐的节奏... 撇掉这块,使用完皮肤会变得细致滋润,连身体乳都不用抹了,软软嫩嫩的特别好摸,对粗糙暗沉什么的多少也会改善些。推荐人气香味:玫瑰茶,入门款少女香。

▼ Peach John 臀部美白霜

Peach John不只内衣好看好穿,护肤线其实也相当不错~他们家屁屁保养系列,有臀部美白护理霜,以及臀部专用磨砂膏。因为钟情SASON,所以我只有入手美白霜试试,没想到屁股暗沉真的有变淡,而且肤质也比较光滑Q弹!很推!

▼ PELICAN 恋するおしり 蜜桃美臀皂

via My pham Berry

Pelican是日本小有名气的女性护理品牌,这款心形香皂就是专门给屁屁使用的,里面含有多种去角质成分及美容保湿精华,号称能去除老废角质、改善暗沉现象,淡淡的香甜桃子味,使用感加分!而且它还可以用在腋下、大腿内侧、膝盖、手肘等位置,算是那种效果不确定,买来保心安的产品~用过的小伙伴可以留言说说效果!

★ 医美:净肤镭射(白瓷娃娃)

原理:利用激光能量使黑色素骤然生热,色素颗粒破裂,随后破裂掉的黑色素会被身体自身代谢掉,能起到美白皮肤,淡化斑点的作用。

臀部较严重的暗沉发黑,可以寻求医美管道-净肤雷射,帮助代谢角质,打散黑色素,几次治疗后就能见效(每次间隔三周),术后注意防晒、保湿、穿纯棉材质+宽松度适中的小内内。

 

如果你的臀腿位置看起来好像有橘子皮的纹路?或者表面看似光滑,但用力一掐会出现凹凸不平的痕迹?那么毋庸置疑,可恶的橘皮已经找上你了!通常橘皮都是因为脂肪大量累积,一步步慢慢形成,而且无论胖瘦都会中招,需要花心力耐心解决。

解决办法:健康饮食,肌肉锻炼,按摩刮痧

“ 洗完澡,涂抹精油,搭配刮痧按摩,之后冷热水交替促进循环。 ” 持续坚持下来,再加上深蹲箭步的运动锻炼,屁股上的橘皮肯定会改善!

更多橘皮改善相关文章,可以参考查理写的:《这就是我们胖过的证据》

▼ CLARINS Tonic Body Treatment Oil 身体调理油

via Lady Writes

只要问我身体护理油哪款好用,我一定推它!保湿,紧实,预防妊娠纹和肥胖纹,搭配刮痧棒一块用还能改善橘皮。洗完澡趁身体半干时擦上,然后~刮刮刮,记得重点加强在臀腿位置,按摩促进血液循环。最后冲冷水,帮助加强紧实肌肤。长期坚持下来,效果绝对看得见!

▼ CLARINS Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert 红魔晶

▼ ReFa Body Extreme 8球滚轮美体美容仪

美容仪器控可以入手ReFa新款8球滚轮身体按摩仪,滚轮能很好的紧贴身体曲线,通过强力的抓捏与推揉,加强按摩力道,感觉滚起来非常酸爽过瘾。

 

夏天快到,马上要穿短裤比基尼👙屁股长了害羞痘痘,实在尴尬!

原因有几个:压力过大导致肠道出现问题而产生;也可能因为荷尔蒙失调所致;最常见的就是内裤材质不透气,而出现的大小闷痘...

解决办法:释放压力,保持肌肤干爽,穿透气材质的小内内

via wikihow

▼ 宝拉珍选2%水杨酸美体喷雾

via kk9442001

喷出来的质地像水,清爽好吸收,含有2%水杨酸、尿囊素、甘草酸钾等多元修护因子,可以很好的代谢肌肤,解决角质肥厚、暗沉、毛孔粗大等问题,尤其对身上各种粉刺痘痘特别有效。它的设计倒着喷也行,所以臀部、背部等位置都能均匀使用。推荐给屁屁长痘、屁屁暗沉、背上长痘的小伙伴。

▼ CLINIQUE Acne Solutions Clinical Clearing Gel 卓研净痘凝胶

via Hip2Save

晒货区的小伙伴说这货对脸上痘痘没效,神奇的来了!对屁股上的害羞痘痘竟然狠有用,同样主打水杨酸成分,“屁股上的痘痘涂一下就好了”,感觉好厉害,便宜又好用啊~

 

“上半身瘦瘦的,偏偏下盘很稳 > <”

“宽屁星人,显屁股大,超难买衣服...”

相信不少小伙伴都有胯宽的烦恼,该怎么破?小心,你可能是骨盆变形了!想看更详细报道可以戳👇图片link,今天要分享的是可以实际拯救宽屁星人的好东西!

解决办法:姿势矫正

▼ Panasonic 骨盆按摩仪

心得反馈来了!

因为要照顾宝宝,真的忙翻天... 我都是躺床上休息或看电视时用,一周2-3次(每次都情不自禁再多加一节!骨盆按压完,加个骨盆揉捏,接着再按按臀部好了,那...大腿也顺便按按xD)这货会上瘾,用完真心放松舒服。

目前使用一个月,骨盆小了2inch(5cm)超赞!还在犹豫不决的小伙伴,别想了,收了它吧!就像我在晒货里说的,就算你骨盆正,没有再瘦下去的空间,当按摩舒压、矫正体态也不错!

 

臀部微笑线是什么?那是屁屁和大腿之间的一条美丽弧度,是屁屁翘而紧实的特征~ 偏偏看起来扁塌干瘪没型?除了练肌肉提臀,还可以寻求美容仪器和医美的帮助!

解决办法:运动,美容仪器,医美

▼ NUFACE NuBODY SKIN TONING DEVICE 微电流身体紧肤美容仪

NUFACE最近热度似乎有些减退?但我对他们家新出的“身体拉提紧致仪器”超有兴趣!和出名的脸部拉提一个原理,都是微电流,同样要搭配凝胶操作,不过我想身体这台力度应该更强更给力,看看官网上的before after图立刻有想要下单的冲动!对付屁屁,橘皮、下垂、紧致都ok,好心动~

不过还是建议“勤劳仪器控”入手,三天打鱼两天晒网的别冲动...

★ 医美:电波拉皮

via neobeauty

电波拉皮不只能用在脸上,臀型不够立体、线条松垮,也可以透过医美技术改善臀型线条。

原理:以频率每秒600万次(6MHz)的电波导入皮肤深层,刺激胶原蛋白生成。而胶原蛋白受热后,组织立即收缩,就可以达到臀部紧实拉提的效果。

当然,想要一直保持下去,就不得不做接下来要谈到的臀部运动!

动起来,练曲线!

基本疑难杂症解决了,屁股怎么持续变翘?持之以恒运动就对了!运动有助于肌肤紧实拉提,练出性感翘屁屁。一起看看哪些对蜜桃臀有帮助,为自己练套“隐形塑身裤”吧!

【超人姿势】做5-6次 / 重复10组

via Women's Health

划重点:

  • 双手双腿尽可能抬高,力量放在屁股上。
  • 驾轻就熟后,可以慢慢增加几组,加强运动强度。

【后踢腿提臀】左右脚各做10次 / 重复10组

via Women's Health

划重点:

  • 收脚吸气,抬脚吐气。
  • 大腿要和背部保持水平,小腿和大腿呈90度。
  • 尽可能保持臀大肌的收缩。

【臀桥】做5-6次 / 重复10组

via Fit Blitz Gym

划重点:

  • 身体平躺,双脚踩地与肩同宽。
  • 先吸气,吐气时臀部慢慢往上提。
  • 再吸气,吐气身体慢慢放平。

 

Yoky喃喃碎念

不管你的臀部是啥形状,久坐电脑前,屁屁崩坏也不是件难事... 总之,规律运动习惯绝对是长久之计,养成好屁屁从今天开始!还不赶快站起来活动活动筋骨?别坐着啦!

第一次在短时间内看那么多屁屁图片和相关资料 >////< 如果你觉得文章实用,别忘了★收藏文章 + 关注我,晒货文章更新即时抢先看,爱你萌❤️

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