今天也超忙,都是组合快手菜~ 前几天老想吃重口味,有意控制了一下!
胡萝卜🥕真是减脂圣品,烤着吃有媲美红薯的质感,但是热量低很多,我最近都3磅起买,会不会吃到肤色变黄??🤣
下午吃了忍超久没切的西瓜,虽然我知道它GI值高,但是夏天怎么能没有西瓜!控制量吧!(安慰自己人生已经很辛苦了,还是要放纵一下哈哈)
晚餐用包菜做了大阪烧,然而我自己只吃了剩下的水煮包菜丝🙃,但是今天又发明了一个💯 蛋白粉神仙吃法:把茶加吉利丁片做成茶冻,在蛋白粉里裹一裹吃!神还原小时候吃的旺仔茶冻口感!!
我的蛋白粉是香草冰淇淋味的,比较适合空口吃,蛋白粉不好吃的小伙伴谨慎尝试!
今天运动消耗430卡,吃了1058卡,明天继续~ (这周工作心力交瘁,周末得好好恢复!)