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我又來了😊今天是第7天，昨天舉了啞鈴今天休息不舉了🤣
今天做了兩組瘦大腿遊戲+一組瘦大腿外側100次，別看這似乎很簡單，做起來還是會酸的
也來推薦一下我常做的運動
圖一是Pamela影片,這三組腹肌運動我都會替換做，大家可以試試，要記得那句話妳有多努力就有多少成果
圖二的瘦大腿遊戲，也是最近找到的，一組短短三分鐘，也是會酸爽的，你們試試看😂
圖三是Keep的啞鈴，想要讓線條更好看，就是舉啞鈴了，30分鐘練下來也會消耗130幾卡路里的
圖四是100次瘦大腿外側運動，她還有一個影片是100次瘦大腿內側運動，都是做完你的腿感覺要掛了😂
運動不是因為減肥而動，而是為了身體更健康而動，有時候放下電腦放下手機放下追劇，運動一個小時，真的是值得的，大家動起來吧😊😊
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最新评论 3
: 我一边运动一边追剧![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我一边运动一边追剧![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
也可以啦，主要我有些是跟著影片做，所以一定要放下追劇🤣 ![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
也可以啦，主要我有些是跟著影片做，所以一定要放下追劇🤣
回复 @ALgigi : 我是两个device哈哈 我是两个device哈哈