管住嘴 迈开腿
吃的固然重要
也要记得搭配运动！
我一般都是早午餐正常
晚上不吃淀粉类的
减脂在我的印象里就是多吃菜
蔬菜中的维生素友好跟肠道协作
随手拿冰箱里的材料做了这个沙拉
材料有：
🥒黄瓜、彩甜椒🫑（红，黄，绿）和牛油果🥑
牛油果是一种好的脂肪
而且那种即将融化的感觉很好的将蔬菜拌在一起
所以我连油都没有下（个人不太喜欢橄榄油的味道）
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