这个月第一个礼拜出去玩了，所以少练了一些…
每次都是pilate1小时+走路1小时，对于我这种背部颈部会痛的人，完全💯可以恢复。
我爸就有背痛问题，他的医生说是强直性脊柱炎。就是懒人病，多动就好。他是有打针的。我可能也有这种问题，比如晚上看电视坐沙发上背会不舒服，但pilate就像四轮定位一样，可以拉直我的脊柱。特别舒服，几天不练就觉得不行了，就是life saver～
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