提起羽衣甘蓝，很多人认为它微微带苦味很难吃纤维太粗🤣但是说起营养，可谓蔬菜中的王者！今天超妈要用这个超级方便的做法来颠覆你对羽衣甘蓝的偏见！让你吃了还想吃！关键用这个方法做了以后它不再粗糙难以下咽，取而代之的是又香又脆，还夹着红枣，芝麻香，如果我不告诉你，你根本不知道你在吃羽衣甘蓝！
🤫好吧，今天我就把这个小秘密告诉你们！
♥️食材
3C Red kale (或者普通的kale)
1T sugar（如果你在意糖的摄取量就可以免去这一部分）
2T 纯黑芝麻打成粉
6颗红枣去核切成小丁
1-2T 橄榄油或者芝麻油
♥️做法
1.先把羽衣甘蓝冲洗干净，用厨房纸巾吸干水分，去掉老茎，把羽衣甘蓝叶子撕成一片一片放入一个够大的碗。
2.在碗中分别加入所有的食材，并且用带一次性手套的手，把所有食材，均匀混合在叶子表面。
3.把羽衣甘蓝送入空气炸锅350度烤5分钟。
(⚠️中途一定要记住，每过1-2分钟拉出空气炸锅的篓子抖动一下，再放回去继续考试，以防叶片受热不均烤焦)
♥️烤好的红枣芝麻羽衣甘蓝真的香满屋子的香味。稍微等一两分钟叶子会变得更加的脆
♥️口感/吃起来脆脆，香香的一点也吃不出来是在吃羽衣甘蓝，口感非常像海苔。
♥️最近我一直在挖掘好吃的，有营养的减脂午餐和减脂小零食喜欢的小伙伴欢迎注Supermommy, 我经常都会更新减脂餐或者减脂小零食。
图7⃣️上周做的＂杏仁粉烤羽衣甘蓝”(咸香）
