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我拿到了全美瑜伽联盟RYT认证教师资格🥰
这是一篇励志贴🧏🏻♀️ 从大学开始就研究减肥/健身，最开始当然就是想瘦瘦瘦，慢慢的逐渐了解到健康的瘦才是最重要的，后来开始合理的控制饮食并且加强运动。运动里面我最喜欢的就是瑜伽，力量和柔韧的结合，虽然不像有氧立竿见影，但是长期来讲对肌肉线条和个人体态都有很明显的效果🧘🏻♀️🧘🏻♀️ 今年疫情一直在家，哪都不能去，一年不能就这么白白浪费了，决定把自己从业余变成专业的🉑️ 做了很多功课，瑜伽教练认证有很多不同的机构，我选择的是全球最大也比较广泛认可的Yoga Allaince（全美瑜伽联盟）—RYT200，也就是需要200个小时的瑜伽学习和教学。RYT200是一个入门级别，算是敲门砖，有了这个才能不断的往上考和晋升到更高的级别。 本以为只要做好瑜伽了就行，事实上要比我想象的复杂许多，要学的东西也和我想的完全不一样，一共历时三个月： 1. 要学习怎样教学生，怎样指导别人才是这个培训的重点。 2. Meditation（冥想） 以前我做瑜伽也都是当运动在做，从不冥想，现在每周会冥想几次，对调节身心真的很有用，早上冥想对整天的工作计划和思路也会清晰许多。Bill Gates 今年推荐了一本书“The Headspace Guide To Meditation and Mindfulness" by Andy Puddicombe 很不错，如果感兴趣可以看看～ 3. 运动解剖学&瑜伽历史文化 ，对于英文不是母语的我来说最难的就是这部分！三本特别厚的书📖要啃（图6⃣️7⃣️）要背人体的肌肉和骨骼名字，还有一些医学上的词，比如CTS（腕管综合征），很多中文我都不知道什么意思，对同班小伙伴来说她们看1个小时的我可能需要2个小时才看完。瑜伽历史和文化就更难了，翻译过来中文都很难理解，里面还参杂着梵文🤷🏻♀️🤷🏻♀️ 瑜伽pose也是英文+梵文。要记的东西好多😭 其实中间还想放弃来着，因为每天上班已经特别特别忙了，还要看书学习，练瑜伽，做自己的运动训练，还要练习英语教学，每天都满满的，我也想过下班后瘫在沙发上煲剧的日子😂😂 7月份的时候还因为空腹运动过度拉伤了大腿外展肌，两周不能再运动，落下了两个星期的瑜伽课，我的性格又是从不拖沓有事尽快完成的那种，那一阵子整个人都变的特别的沮丧。在这提醒一下集美们，千万不要空腹运动😭😭身体会电解质紊乱，当时我是整个左侧下半身抽筋然后麻痹了，赶紧去了ER🙃疼的全身都是汗的那种。 美国这边的瑜伽更讲究基础理论知识，冥想以及Mindfulness的一些东西，asanas反而是其次，更注重个人感受，不强求。所以，这个证说简单也不简单，说难也不难，当然我只是个人爱好，单纯想变成专业选手👻激励自己一下❤️2020过去的话总要做点什么，留下点什么不是～
超级美的瑜伽垫🧘🏻♀️Sugarmat
最近在晒晒圈刷到超火🔥的瑜伽垫Sugarmat，上周一直在搓手手等待着我的包裹🥳 大概5天左右就寄到了，打开后真的是惊艳，怎么会有这么漂亮的瑜伽垫～ 每一款都像是艺术画🎨 颜色很美❤️ 我选的这组Sugarmat是包括图7⃣️： 1⃣️5mm厚正反两用瑜伽垫 2⃣️瑜伽垫袋子 3⃣️瑜伽垫绑带 首先说瑜伽垫本身，因为我比较瘦😂有时候瑜伽垫薄了会硌得骨头疼，所以一般都选择厚实的，这款5mm足够厚。自重比较轻，不像🍋牌的瑜伽垫本身都能当哑铃使🌚看个人选择，越重的越稳定，轻的比较方便。 反面是灰黑色波纹，摩擦度更强适合新手，粉色这一面摩擦度没有特别厉害，建议新手和做一些高难度动作的时候用反面。唯一不太满意的就是新的打开后会有塑胶制品的味道，放到第二天就没有了，可以接受💕 其实我一直缺一个瑜伽袋，因为大部分都很丑😂没有购买欲，Sugarmat瑜伽袋真的太太太值了，见图4⃣️和图9⃣️，很大，面料质地都很好，还有可以放手机📱、钱包、一些杂物的隔层，特别喜欢，简直对这个爱不释手捏🧏🏻♀️ 瑜伽绑带就是普通的卷起瑜伽垫可以套住的带子，教大家一个省钱的小窍门，有了这个可以当拉筋Stretch的带子，足够用，而且Sugarmat这个蓝色特别好看～ 希望Dealmoon爸爸有折扣，集美们可以考虑起来了🧘🏻♀️
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