家庭收纳｜利用心理学来减少热量摄入｜

收纳这件事 有了第一次就会有第二次😂 之前买了一波食品储藏盒 把我们家的米 意面 麦片都收纳得整整齐齐 这次又买了一波来收纳零食！ 这一套的大小比较合适 方形的横截面能让放入更多那种大块的零食或者点心 有人可能会好奇 为什么要把零食包装拆掉放进储存盒里呢 难道只是为了好看？ nonono～我有三个充分的理由 1⃣️ 不少零食的包装拆开之后一次吃不完 比如苏打饼干 但它的包装又不是很好重新进行密封 这款食品储藏盒上面的把手压下来就能完全密封盒子 让食物不容易受潮 可以保存更久 2⃣️ 有的零食做成很小一包 看起来是给你一次吃完的 比如那种mini包装的小饼干 打开mini包装之后吃着吃着就容易吃完了 不知不觉其实摄入了不少热量 我把两包小饼干拆开放到储存盒里之后（图4）每次嘴馋的时候打开吃一两块就好了 也不会多吃 类似的 一块能量bar太大 我就掰成两块放在盒子里 饿的时候可以吃半块能量bar 不至于拿了一块就吃完（图5）另一款能量bar一包里面是两块 也直接都拆出来 饿了吃一块就好（图6） 🌟心理学上有一个名词叫portion effect（份量效应）：你面前的一份食物里东西越多 你就容易摄入越多 反之也成立 🌟利用portion effect 本身一个portion的小饼干里有十几块 现在全部拆分开来之后 一个portion的小饼干于我而言就只有一块 本身一个portion的能量bar有40g 现在一个portion就只有20g啦 3⃣️ 各式各样的包装堆在一起看起来就会觉得很乱 而且还容易忘记自己都买了啥 整齐划一的摆在一起不仅美观 也能提醒自己还有什么吃的 不要冲动消费～ 对自己好一点的同时也要注意饮食哦～