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发布了晒货 4天前

尹正同款减脂焖菜,好吃又能瘦

最近被尹正的减肥视频刷屏了,最火的就是健身教练给他做的减脂焖菜,美味又低卡。 焖菜就是不加水,把食材本身水分焖出来。比水煮菜有味道很多,做法也简单。亲测好吃,减脂的宝宝们可以试试! 食材 高蛋白类:虾仁/鱼肉/牛肉/鸡胸肉 根茎类蔬菜:胡萝卜、西兰花、芦笋、荷兰豆、芹菜 其他:蘑菇、木耳、豆腐等 做法:锅里喷一点油把肉类炒至变色,加入配菜翻炒一下,也可以按照蔬菜焖熟的快慢速度先后加入。盖锅盖焖5-6分钟至全熟。吃之前撒上海盐、黑胡椒。 真的一点都不难吃!虾肉和胡萝卜都有点甜的口感,根茎类的菜吃起来很脆,带有食物本身的味道和营养。我喜欢再加一点六婆那种中式辣椒粉,更有味道。 吃完照片里这一份真的好饱,用薄荷健康算一下整餐热量才320kcal! 减肥餐不只是水煮菜,快来试试尹正焖菜吧!

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发布了晒货 2星期前

减脂快手牛油果吐司🍞,让牛油果吃出三文鱼的感觉

买过牛油果的伙伴不说100%,我觉得99%也拿它和吐司搭配过,所以具体做法也不多说了,图片一目了然。 唯一想分享的就是,我特别喜欢牛油果加点醋,有人说吃起来有三文鱼的感觉😂,不用加太多,半勺即可。 另外traderjoe的这个bagel seasoning也是点睛之笔,撒一些在鸡蛋和牛油果上超级香! 周末要到啦,从一顿美味又营养的早餐开始吧 Happy weekend😆「该晒货来自@jingjingshiwo-北美省钱快报,版权归原作者所有」

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发布了晒货 1月前

双节同庆➕升级快乐!

感谢君君的陪伴 没事刷刷折扣刷刷晒晒⭕已经成每日必备项目了哈哈哈 希望君君继续多办好的活动 多找一些bug价 让我们的澳洲生活快快乐乐 也祝晒晒⭕的姐妹们女神节快乐哦 大家记得经常更新 我可是你们的忠实粉丝哈哈哈哈哈啊哈哈哈 #生日快乐我的君

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发布了晒货 1月前

护发|不脱发的秘密 👧日益强韧的秀发

Kerastase 卡诗 Bain Extentioniste 柔韧芯机 洗发水+发膜 之前卡诗做某活动,一次入了他们家各种颜色的旅行装洗护产品, 最近用这款真的被惊艳到。从字面就可以看出这款是强韧头发的效果。我的使用感 比字面上还丰富♥️ 🔷功效:针对损伤易断的头发,从发根到发梢 充分柔韧修护,柔顺弹性,减少断裂。 🔹最大的感受: 1⃣️洗头的时候掉发寥寥可数,四舍五入 就是几乎不掉发了👏 2⃣️日常梳理头发期间也是如此, 拍手叫好,太棒了。 3⃣️控油真不错,宅家里懒的三天不洗头,还是看的过去的。 🔷同系列发膜 功效: 减少分叉,减少头发断裂,毛糙 两个搭配使用,效果💯, 气味也是一如既往的好闻。 🔶这款护发系列 很容易与另一款蓝色混搅, 所以一定要看清楚🧐文字。

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发布了晒货 1月前

元宵节快乐|DIY汤圆|黑芝麻&花生口味

祝大家元宵节快乐呀! 昨天抱上了美食达人的大腿,第一次和姐妹们一起DIY了汤圆,超级有趣,算是度过了一个非常圆满的元宵节啦!美食达人小仙女心灵手巧,做了超级香喷喷的花生馅料、芝麻馅料和糯米面儿,而我主要做的其实就是把它们包上而已。 花生是用了空气炸锅先炸了一下,之后剥皮后碾碎,加入黄油(因为没有猪油)、糖并拌匀,之后冷藏成固体,切割并称量。黑芝麻则是先放在烤盘上烤一下,再用研磨机碾碎,后面步骤相同。切割称量后,带上手套把馅料搓圆,毕竟还蛮黏的,搓成小球后放入冰箱,这样馅料的小球会更加坚固,包起来也会容易很多。 糯米粉加开水搅拌揉搓,之后也是称量并分成小份。搓成球按压成小圆饼,把馅料放入,按照包包子那样包就可以,封口后小心搓圆。小圆饼不需要太薄,否则会容易漏。另外一个偶然发现的小窍门就是在包馅料之前,把糯米团在手里充分的揉压,变得更有韧性和弹性,这样就不容易裂开了。 包好之后简单冷冻了一小会儿(随机增加的步骤)就下锅煮咯!虽然煮漏了几个,但爆浆的效果很不错!味道也是绝了!满分💯! 小仙女还给大家做了超好吃的炸酱面,超好吃!偷师学艺,下次我在家里也要做!哈哈😄!

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发布了晒货 1月前

草莓Tanghulu/嘎脆嘎脆好好吃😋

在Aldi买了两盒草莓,很甜还便宜。就做了草莓Tanghulu,做法来自YouTube。 材料: 草莓 适量 水 260克 糖 300克 步骤: 1. 草莓洗净用厨房纸擦干水分 2. 用竹签把草莓串起来 3. 水+糖放入锅中,开火搅拌直到糖融化 4. 糖融化后就不要再搅拌了,开中火煮到糖水微微变色发黄就可以裹草莓了 其实这次糖裹得厚了一下,如果薄薄一层口感会更好吃😋。

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发布了文章 1月前

澳洲懒人卸妆神器FACE HALO实测 | FACE HALO卸妆海绵真的沾清水即可卸妆吗?附购买链接

小桃汽
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发布了晒货 1月前

💈Tony老师推荐的便宜大碗头发洗护

👩🏻头发毛躁干枯分叉,甚至头发长得慢的孩子看过来~ 💈Tony老师推荐的平价洗护TRESemmé,真的是便宜大碗!已经用了四年了,呕心推荐!四年前我的头发真的是一点都不贴服,硬硬的发质,发尾分叉超严重。用完当时头发就很贴服,是用了快一个月以后,头发开始慢慢变柔顺,开始有光泽感! 💰各大药妆店超市都有 购入$4.99一罐(四年前刚开始买的时候才$4.99两罐😭 看着涨价的) 💇🏻‍♀️头发护理小心得:想要头发长得好长得快,内用(吃/喝头发的保健食品),外用(洗护),routine 修剪头发,这三个缺一不可。不要心疼自己头发觉得说剪头发头发就短了,修剪掉发尾分叉还有毛躁的头发,头发才可以长得更好!另外定期焗油护理头发也是让头发柔顺有光泽的小秘密噢(这个在家就可以做了,下一篇分享) 👩🏻‍🎓在学生时代的我就已经是每天洗头吹头了,照理说我的头发应该很毛躁,可是~感谢这个洗发产品,我头发发量不错,用完以后不毛躁还很服帖~ ps:我长头发的速度比同宿舍用别的牌子洗发水的朋友长得快,然后她们就都换成了这个牌子😂 🈶️这个牌子洗发水有针对不一样发质需求的产品 🤍味道:银白色,是普通洗发水的味道,没有加入任何味道 🤍颜色:乳白色 🉐️我用过的系列 ❤红色:专门给染发的,刚染完头发的时候我发质超级硬,完全没有生命力可言。这个洗发水可以让染头发的颜色保持比较久,而且还能修复受损的头发。大概用了两周之后,我的头发就恢复到没染发之前的发质啦~ 💚绿色:给分叉头发的,这也是我最开始接触这个牌子的洗发用品。也是目前我最爱也是回购最多次的系列❣️ 💛金色:滋润发质in general。这是我上周刚空瓶的一个系列,也是很好用,可是我最爱的还是绿色的修复功能! 🧖🏻‍♀️每天洗头的频率下,一套洗护我可以用快4个月!这是我用一囤一的洗头用品!小姐妹们快get起来!

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发布了晒货 2月前

土澳离不开的饮料 姜汁汽水🥤

来个好喝的饮料安利吧~~ --Bundaberg ginger beer姜汁汽水🥤 超市各个地方都有卖 在国内很少能碰到生姜类制作出来的饮料,这瓶像是纯粹的姜汁汽水。虽然姜味更重,但喝上一口,入口绝对惊艳‼️或者放入冰箱冰镇一会再拿出来,汽水中的气泡伴随着姜味,超有层次感。 不排斥生姜的宝宝,都可以来尝试下。喜欢姜汁汽水的就千万表错过啦!!

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发布了晒货 2月前

🚴‍♀️🚴...好天气就要去放风

周末跟朋友去骑车 好开森 又运动又可以晒太阳 新的一年从健康生活开始呀 2021立个flag 希望我每周都可以完成一项健身活动嘻嘻 加油

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发布了晒货 3月前

新年开启健康早餐|努努牌滑蛋牛油果吐司

想了半天早餐做什么,还是决定做滑蛋牛油果吐司!好久没吃了~ 🌟牛油果酸奶酱🌟 两人份:80g牛油果,25g无糖低脂酸奶(酸奶酸的话就少放些),1/4tsp海盐,1/2tsp黑胡椒,2滴柠檬汁(真的2滴),全部拌起来就OK 加parsley更好吃,但家里木有哈哈 一直觉得牛油果酸奶酱比直接吃牛油果好吃很多!因为味道比较有层次~(尤其是黑胡椒和parsley很提味道) 滑蛋这次用了两颗蛋,可能牛奶加少了,做出来量不太够哈哈哈,只能强行匀一匀~ 但蛋用💯耐心做滴,很嫩!而且蛋颜色黄灿灿,好美~ Costco买的Wilcox Family Farmers鸡蛋,蛋黄是橘红色的,也特别适合做流黄蛋~ 早餐咖啡依然是从夏威夷带的Peaberry Kona Coffee哈哈哈 真的超喜欢超好喝! 因为开会时间很tricky,早晨做早餐手忙脚乱哈哈哈哈,但有人可以分享早餐,超开心! 新年愿望:希望所有的美食都有人可以分享!

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发布了晒货 3月前

新年快乐呀

新的一年希望疫情早日结束 生活不会再被打乱 一切都顺顺利利 平安是福呀❤️

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发布了晒货 3月前

Dermalogica 急救面膜

被博主种草 也算是明星款了 含有各种抗氧化维他命 维A增强皮肤弹性补充水分 维B修复受损肌肤 维C&E 免自由基伤害 方法干手干脸涂,敷完后用手弄湿, 按摩一会再洗掉/ 化妆棉擦掉 厚敷10-15分钟 听说对于痘痘修复也有效果 最近皮肤不稳定又泛红等 用完后不觉得惊艳,也许不会回购 再给多几次机会尝试看看 趁之前丝芙兰打折入了 偶尔尝试下没试过的产品也不错。

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发布了晒货 3月前

圣诞快乐🎄超级温暖的晚餐

𝐇𝐨𝐦𝐞𝐦𝐚𝐝𝐞圣诞大餐🎄 𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬

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发布了晒货 3月前

餐桌圣诞树🎄|可以一口一口吃掉的圣诞树🎄

🎄今天做了一款超适合圣诞季节的【土豆泥花椰菜🥦圣诞树】!颜值高&好吃! 做法: 1. 土豆泥:🥔 土豆3个,切小块蒸熟,用叉子按压成泥状。加入黄油🧈,盐,牛奶适量搅拌均匀。 2. 煮花椰菜:花椰菜 烧一锅热水(里面加盐+一点点油), 沸腾后下洗干净的花椰菜🥦 大火煮2-3分钟,捞出过凉水沥干备用 (水里加入适量油+盐可以让煮出来的蔬菜保持鲜亮色彩绿色) 3. 摆盘: 🎄拿一个干净的盘子,做好的土豆泥放在盘子中间!堆成小山状~ 🎄将煮好的花椰菜插进土豆泥中!大的放下面!小的满满往上铺~用手调整位置! 🎄再进行装扮!我这里用了蓝莓🫐和蔓越莓~还有烤干的橙子片~大家可以放自己喜欢的水果坚果!! ps:新鲜蔓越莓真的太酸了😂下午来做果酱~ Make a wish and Enjoy!!!!

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发布了晒货 4月前

用了Snapchat这个滤镜📷你也是迪士尼在逃公主👸

这滤镜也太可爱了吧!一键秒变迪士尼公主呀! 头没梳脸没洗在床上玩手机,突然发现Snapchat 更新了好多新的滤镜,玩起来不亦乐乎~😂突然发现了这款滤镜简直是戳中了我这种迪士尼控的小心心!❤️❤️❤️ 请原谅我照片照的如此草率,也没有好好换件漂亮的衣服,直接全部上自拍。只是这个滤镜实在是太可爱了!就想第一时间跟姐妹们分享起来! 📷📷📷 软件:Snapchat 滤镜:右下角搜索🔍滤镜输入cartoon face 下一步:拍拍拍拍拍!左拍右拍上拍下拍转圈拍~拍上半个小时不吃力! 期待各位小仙女们分享自己的迪士尼在逃公主美照哦~我就用我的睡衣照给大家抛砖引玉了!

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发布了晒货 4月前

碎片记录

最近一到周末就跟朋友出去小聚一下 。人还是要有社交活动啊 之前疫情在家真的憋的不舒服 现在情况越来越明朗了 希望早日度过难关 BTW 还好有狗子陪我 真的是我的精神支柱😘😘😘

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发布了晒货 4月前

废物利用 |磕破的碗不要扔掉,变花盆有妙招

家里有孩子的家庭,家里的锅碗瓢盆难免都会磕磕碰碰,布布是一个特别念旧的人,很多碗盘磕破了,都不舍得扔掉,总觉得可以废物利用~ 前段时间在攻略频道给小伙伴们分享了改造后家里的瓶瓶罐罐秒变莫兰蒂色系花瓶(感兴趣的小伙伴可以去我的文章里看哦),今天又动手把家里的破碗改造一下成为好看的花盆!家里没有小植物了,装饰一下小植物会更加好看,而且做法也非常非常简单,有兴趣小伙伴们可以动手试试看~ 🌟做法: 1)准备三个大的碗、2个小碗、一个杯子,这里我都是用家里磕破的碗,如果家里没有破碗,可以去一元店买一些碗杯子回来DIY~ 2)颜料还是用小盆友画画的丙烯颜料还有小苏打,丙烯颜料用到的是白色和象牙色一起混合均匀,混合到自己喜欢的颜色,再加入2汤勺的小苏打一起搅拌均匀! 3)然后用毛刷把颜料刷在碗上,放在通风处晾干,再涂碗里面再晾干~ 4)再准备白色的颜料,加入小苏打一起混合搅拌,在碗上再随意刷上白色的颜料,这里根据自己巧思来搭配色系,等全部都干了,再把大碗和小碗叠起来,用hot glue固定就完成啦~ 这串珠子也是自己在家DIY,跟花盘搭配一起太好看了吧!

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发布了晒货 4月前

君君看我看我

淘宝澳洲场也来了呀 刚去折扣里看好多螺狮粉和零食嘻嘻 可以囤一波咯~

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发布了晒货 2年前

【黑五彩虹屁】Antipodes 奇异果眼霜

Antipodes 奇异果眼霜 好奇了几个月的眼霜,终于下手了~嘻嘻才用了几天,汇报一下。 质地比雅诗兰黛小棕瓶更水润,磨平细纹目前看不出来,但是能明显感觉到眼部比较细嫩了,不干。 据说它最厉害的是去掉黑眼圈,抚平小细纹的功效,短时间内不太能看出来。总体来说性价比超高了。 BTW,这款30ml,用到天荒地老。黑五又打折了,大家可以去APP搜哦!~

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发布了晒货 4月前

🥂Friday la~ light up 🎄

今天办公室点灯啦! 圣诞🎄临近,我也要开始装饰装饰自己家啦~ 大家有什么推荐的圣诞装饰不😍😍

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发布了文章 4月前

最近反向海淘来的珍珠饰品

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发布了晒货 4月前

周末晒个太阳

今天天气好好呀!不出门晒晒太阳都感觉亏啦! 明天又是打工人努力奋斗的一天!今天要好好休息!

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发布了晒货 4月前

晒账单啦! 君君快翻我,给我兑金币!

账单换金币! 趁着澳洲11.11反季买了一些秋冬装备 等着明年穿起来~~ 先晒两单,晚点再继续!一万我是凑不到了,争取努力早日把健身环兑回家哈哈哈哈!

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发布了晒货 5月前

周末去浪一浪

SUNDAY🌊🌊🌊最喜欢吹风看海的周末

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发布了晒货 5月前

Melbourne 🏇cup 2020

今年不能现场看了。但是线下也要嗨起来! 最爱的cheese大拼盘!! 狗狗都跟我们一起在激动哈哈哈 今天你们看了吗?

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发布了晒货 5月前

迪士尼🏰Gucci壁纸

星黛露和维尼熊的超可爱呀! 米奇比卡丘也不赖👻

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发布了晒货 5月前

万圣节快乐!!🎃👻🍬🧟‍♀️

今年前三, 图一头上带🔪👧🏻, 图二疯狂抢🍬的🧟‍♀️🧟‍♂️, 图四思考人生的👻, 🎃万圣节快乐,终于可以好好吃晚饭了!

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发布了晒货 5月前

万圣节🎃你准备好了吗

连家门口的邮筒都准备好今晚发糖🍬 . . . 🤡👻🎃🧟‍♂️🦇🕸🕷🦅

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发布了晒货 5月前

#Van Gogh Alive

感谢君君推荐 一直没时间去 今天终于来打卡了,一次欣赏完所有梵高的著作 真的好震撼 感觉身临其境 推荐还没去去过的小伙伴呀! 图一是根据画来还原搭建的一个真实房间

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发布了文章 5月前

万圣节·小怪兽糖果·制作大全

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发布了文章 5月前

海外听歌软件指南|来自音乐的小确幸 🎵

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发布了晒货 5月前

我心中的螺霸王最佳👍蕃茄味螺蛳粉🍅

螺霸王出品的螺蛳粉 我最喜欢的就是番茄口味 太!好!吃!了! 我觉得比普通版好吃 番茄口味仍然是辣的 但是一点不甜 汤的味道是香浓鲜美的 和螺蛳汤结合别有一番风味 比普通螺蛳粉的汤更加厚重 回味无穷 是我一直会回购的 番茄口味的螺蛳粉没有辣油包 但是还是有辣度的 不过辣度我觉得比较大众 一般都可以接受 还没有尝过番茄口味的小伙伴 我hin负责地告诉乃们 绝对值得一试

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发布了晒货 6月前

周天出去放风呀

最近天气越来越好啦 一到就想出去放风 海边遛狗的人也越来越多! 一起来放风撸狗呀🐶

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发布了晒货 6月前

强烈💯推荐两款Costco健康且超好吃高蛋白速食🥚🥗

最近吃太多外卖了,十月跟自己说要多在家吃饭🥣就跑去Costco买了一大堆食材回家,然而因为我懒也买了好多健康速食回家,强烈推荐一下这两款❕ 🥗Simply Fresh Salads🥗 这个沙拉真的是超爱了,回购过n次了,他有三种味道,我都有尝试过,还是最喜欢图中这款鸡肉沙拉🙈一个pack里面四个沙拉盒,原来去公司上班的时候经常拿一盒就当作午饭了✌🏻盒子打开是上下两层,下面是沙拉菜,上层是分装好的酱料和沙拉里的肉芝士等配菜。还贴心的配好了一个叉子,直接打开把所有东西混在一起就能吃啦~ 🌟这一份是260卡里面有12g蛋白质,脂肪部分有十几克但是通常我不会放太多的酱和cheese,就能大大减少脂肪的摄入啦 🥚Egg Bites🥚 这个Egg Bites是最近的新宠,之前在星巴克经常点,在Costco看到之后立马入手了,这个价格实在太划算。我买的是菠菜和彩椒的,还有一种是🥓芝士的,不过培根芝士就是热量要高一些啦。这个Egg Bites打开微波90s就可以吃了,味道超好的,很creamy的口感,完全不输星巴克,早上吃两个超满足,还轻松摄入15g蛋白质🙈幸福啊🌟 想要健康饮食又懒的自己做的小伙伴一定要尝尝这俩,超级无敌推荐👍🏻

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发布了晒货 6月前

今年中秋这样过

第一次排队买月饼🥮提前祝大家中秋快乐!国庆假期愉快!

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发布了文章 6月前

低成本旧物改造:DIY高颜值莫兰迪色系花瓶

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发布了晒货 1年前

晒货 | 晒晒我家冰箱,每个小玩意的背后都是宝贵的回忆

天天开冰箱,看着冰箱贴就不由得想起这些去过的地方,经历过的故事,感觉很有意义。以前我出去玩都是习惯性买徽章,但后来发现并没有很多机会可以别在哪,也就是最近这一两年年才开始收集冰箱贴,所以并没有很多啦! 图一就是全貌了,都是旅途中买的。也想看看大家的冰箱贴呢!大家有时间一起来分享呀!

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发布了文章 7月前

宅家🧩系列|拼图完成后怎么保存呢?【长文攻略】

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发布了文章 7月前

【黑色背景】让小白手机党也能拍出动态大片

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发布了晒货 7月前

炫父大赛👨‍👧

一转眼爸爸👨🏻也有白头发了 但是不变的是爸爸对我的宠溺😘 每次回家都要做一桌子的菜把我喂胖😝 爸爸的厨艺天下第一👨🏻‍🍳骄傲脸

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🌅byron lighthouse

看日出也好治愈 太阳升起 新生活也重启了 一切都会慢慢变好的❤️

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发库存✈️一起云旅游🚲阿姆斯特丹

好喜欢【阿姆斯特丹】 虽然去的两天都在下雨刮风,但是不耽误我欣赏街道运河夜景🌃 河边的工作室都好安逸,一边工作一边看河景,累了出门个咖啡☕散散步

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发布了晒货 7月前

快速瘦小腹的夏日饮品🍹

想快速瘦小腹要常喝这五种: 1.苹果醋。把一汤匙苹果醋,一杯温水,一茶匙蜂蜜,一汤匙柠檬汁四种东西混合,早餐前饮用。 2.柠檬水。一杯水泡1/4个柠檬,或者再放些黄瓜,姜和减脂餐一起食用,也可以取代白开水平时喝,会发现小腹上的赘肉在慢慢减少。 3.绿茶。绿茶可以燃烧身体脂肪帮助减重,同时对减小腹也有一定的作用。一天喝3-5杯还可以降低心脏疾病的风险,控制血糖。 4.咖啡。咖啡中的咖啡因对身体有刺激作用从而减少脂肪形成。早上一杯黑咖啡让人一天都充满能量。不要加牛奶和糖。 5.水。水是最健康的饮品,它可以促进人体新陈代谢,燃烧身体卡路里。每餐之间喝足够的水,让人有饱腹感。餐前30分钟喝一杯水对减腹部脂肪也是很有帮助。 想减小腹的集美们把饮料果汁换成这些,长期坚持一定会有效果💪 ❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜 分享一款今天自制减脂饮品~在柠檬水的基础上,添加了半个苹果,半个橙子,一个百香果和一茶匙蜂蜜。看到 @cloris123 晒的水果,突然想到冰箱里还有几个之前买的百香果,要赶紧拿出来做。还有询问她如何保存,人美心善的小仙女🧚‍♀️很详细的帮我解释😘笔芯💕 一直在寻找类似的玻璃凉水杯,上次去ikea在玻璃杯区$1.49淘到一个,特别喜欢🥰 以后可以用它做以上五种减肥饮品。 感谢阅读❤️ 「该晒货来自@可可芝士-北美省钱快报,版权归原作者所有」

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❤种子种植小课堂,给你超多办公桌小盆栽Ideas❤

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