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夏威夷｜二刷大岛吃点啥好吃的
夏威夷大岛因为追火山也算是二刷了，之前就来过呆了很久，这次又呆了一个多礼拜，景点基本都玩过来了，就随便发发二刷吃了什么好吃的吧，大岛美食真的不算多，但好在亚洲元素很多还是能吃到很多合胃口的 . 📍Kona附近 🍴Pau Hana Poke，图2，很新鲜的poke，他家非鱼生选择比较多，鲍鱼好吃 🍴TK Noodle & hot pot，图3，牛骨牛尾的面饭都好吃，大口吃肉的快感 🍴Broke Da Mouth Grindz，图4，菲律宾融合菜，肉食量大管饱，超大Ube冰淇淋好吃 🍴Waikoloa Shrimp Co，图5，大岛蒜香虾选择不如欧胡多，但这家还可以 🍴Island Vintage Coffee，图6，大岛的菜单是缩减版，基本只有Acai Bowl，acai是好吃的咖啡好喝 🍴Original Big Island Shave Ice Co，图7，最爱的绵绵冰店，椰子紫薯口味超棒 . 📍Hilo附近 🍴Tetsumen，图8，日式风格的拉面居酒屋，拉面料很足 🍴Suisan Fish Market，图9，一边卖鱼一边卖poke的小店，鱼新鲜调味丰富 🍴Pineapple Island Fresh Cuisine，图10，超火爆的美式融合店，以菠萝冰沙出名但我觉得有点普通反倒海鲜更好吃 🍴The Hidden Nēnē，图11，非常有氛围感的地下酒吧，特色的鸡尾酒，热带风情度假风拉满 . 📍Waipio 🍴Waipi’o Fruit Shack，图12，心心念念的水果摊，特地开过来复购，虽然有点小贵但是环境太舒服水果太甜了，我愿意买单，店家做了个小农场很适合偷得浮生半日闲 . 📍Naalehu 🍴Hana Hou Restaurant，图13，号称美国最南的餐厅，家庭餐馆comfort food量大舒适 . ❤️全境 🍴KTA Super Stores和Foodland的Poke熟食等等永远吃不腻，非常适合旅途中简餐 . 💥以上，就是二刷大岛全部美食，虽然没什么特别惊艳的，但是还是有很多吃得很舒服的小店，推荐给大家
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夏威夷大岛｜永远热爱Mauna Kea的云海日落漫天繁星
每一次去夏威夷大岛不管去了多少次永远要去Mauna Kea去看看，天文台的云海日落漫天星空永远看不腻，每一次看都有一种满满的幸福感，永远感叹大自然的美丽 . 📍Mauna Kea，导航这里是天文台登顶，中途需要在Maunakea Visitor Information Station游客中心停一下 . ❤️上天文台一定要四驱车，最好是4WD，AWD也会让上但安全度会差一点，另外油一定要加满，因为上面没有加油站，油不够工作人员不让上山 ❤️建议日落前留足2-3小时开往天文台，取决于从哪里出发，到天文台游客中心需要1-2小时，然后需要在游客中心歇息半小时适应海拔防止高反，工作人员检查车况才可以继续上山，再用半小时才能到达天文台 ❤️天文台上温度只有0℃左右，虽然夏威夷全年温暖，但是上这里一定要有厚外套厚衣服，羽绒服都备上 ❤️天文台海拔4200米，一路站在云海之上，落日时分染红正片天空，是我永远看不腻的景色 ❤️日落之后天文台会赶人，大家都要下山，一路下山非常陡，需要低档位慢慢下来一定不要一直踩刹车，这样刹车片容易过热失控，下山回到游客中心工作人员会检查刹车片温度 ❤️建议在游客中心待到晚上抬头就是满眼星空，基本没有灯光污染，肉眼就可以看到银河，实在太绚烂了 . 💥总之，永远大爱Mauna Kea，来大岛的大家一定不要错过，不管怎么拍都超级美，大自然这种原生态的壮丽太让人惊艳了
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夏威夷大岛｜那些值得一去的小众景点
夏威夷大岛之前已经来过了，大众景点都玩过了，这次来蹲火山呆了一周就来发掘些小众景点玩玩，给其他多次来大岛的朋友一些灵感 . 📍Kaūmana Caves，图2-3，非常酷的火山洞穴，到了这个地方有左右两个洞，左边非常短基本进去走一下就到头了，右边是个2 mile的洞穴，彷佛有塞尔达发现巨大洞穴的感觉，里面曲曲弯弯高高低低可以一直探险走下去，当然也可以随时回头感受一下，里面完全没有灯，一定要准备头灯手电筒 . 📍Kaimu Black Sand Beach，图4-5，说是海滩其实全部都是火山岩，火山岩里面开出一颗颗小树，照片拍出来非常有末日感，而且完全没人整个火山石全都是你的随便走，旁边是Kehena Black Sand Beach黑沙滩也可以顺便去一下，clothing optional的要有个心理准备 . 📍Laupāhoehoe Point，图7，火山石从海中拔地而起，也是非常安静人少的海岸线，一路从悬崖边开下来开到海平面，一眼望去蔚蓝地大海配上耸立而出的火山石，非常另类但很好看 . 📍Puʻukoholā Heiau National Historic Site，图8，这里留有一些夏威夷土著古老住宅遗址，其实可看的东西不多，但是这里人很少很安静，非常适合沿着公园里面步道慢慢走，一侧大海一侧古迹还是很有趣的 . 📍Mauna Loa Macadamia Nut Visitor Center，图9，每次来夏威夷必买的夏威夷果品牌，这次路过工厂决定进去看看，其实游客中心很小可看的不多，主要就是卖各种口味的夏威夷果，会提供试吃，后面有个小花园可以漫步走走 . 💥以上，夏威夷大岛一些小众景点供大家参考，大众景点很多年前全部都发过，希望给多次来Big Island放空的大家一点灵感
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火山的日与夜｜夏威夷大岛追火山全攻略
终于追上了大岛火山EP44，人生清单又完成一项，去年就尝试过但在飞机上错过，这次买了单程机票在大岛蹲了一周终于赶上，追火山还是要万全的准备和一点点运气 . 📌前期准备 ❤️订阅USGS官方通知，每天会有邮件预测下次喷发区间，喷发开始也会第一时间邮件告知 ❤️看官方youtube 视频火山直播，持续咕嘟喷涌一小时可以直接去公园了，后续可能闭园 ❤️看官网tilt值走向，一般升高到上一次喷发位置附近就是要喷发了 ❤️购买临近预测可退改机票，我的去程机票因为预测变化改了四五次 ❤️加各种火山互助群，群里消息超快很高效 ❤️来之前多爬几次以往的数据和信息，心里有个数才好追下一集 . 🏨住宿 🧡我们住火山村，离火山10分钟，但这里比较偏超市都没有但非常宁静 🧡住Hilo大城市离火山1小时也很方便 🧡住Kona环境好度假村很多但离火山2小时 . 📸装备 💛冲锋衣，长裤，雨衣，手电筒，口罩，吃喝，相机，三脚架，这些东西提前放在车里，火山喷发直接冲 . 👀观测点 💚最近观测点D点，停车Devastation Parking Lot，走路20分钟到Keanakako’i Overlook 💚室内观测点A点Volcano House 💚B点Steam Vents 💚C点Kilauea Overlook 💚F点Uekahuna 💚有能力直接去D点，舒服就去A点远观，其他都大差不差 . 🎫公园关闭 🩵最近几集都是一喷发因为喷石头不安全就闭园了，外面人完全进不去，有几个办法但风险自担 🩵有酒店Volcano House当日预订可以进去A点 🩵高速Hawai’I Belt Rd可以街边停车在Volcano Golf Course或者Volcano Rd交口走小路进公园再走步道到观测点，但可能路上被拦下来 🩵当然以上方法都是用得人多了就不好使了，所以还是尽早入园，所以住火山村最快 . 💥真的很幸运，EP44从头看到尾8小时，白天在A点走走附近trail看全景，晚上公园复开到D点近距离听火山轰鸣看熔岩网，火山的日与夜，太震撼了，人生还是要有一些说走就走的勇气和幸运，祝大家都能追到
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备婚日记｜夏威夷墨西哥50家婚礼venue价格汇总
极度J人给了自己一个超长timeline备婚，提前一年半筹备27年婚礼，用了3个月问了将近50家venue，把自己问到的场地价格大概总结了一下，给同样备婚的新人们参考 . 🏝️我对于场地要求就是一定要守海，ocean view不可以，必须oceanfront，所以山景场我都没有问，但海景场地基本问遍了，我觉得基本覆盖了夏威夷欧胡岛茂宜岛墨西哥Los Cabos 大部分场地 . 🌟简单记录一下自己选场地心路历程，我并不是策划也不专业，但也许有些想法可以给一点参考，也希望自己记住这个痛苦又快乐的过程 . ❤️我曾以为自己很确定想去夏威夷办，和男朋友在一起没多久时就去夏威夷旅居，很多回忆，阳光海滩冲浪潜水婚礼会很美 ❤️从夏威夷开始了解，Oahu资源发达vendor选择多费用低一点，Maui其次，可爱岛和大岛会比较贵 ❤️挨个问欧胡茂宜场地，问来问去看的照片越来越多，我突然就无感了，每场婚礼都很美，阳光椰树温暖又温柔的婚礼，但比起这些我更希望是有趣好玩热闹酷炫的婚礼，仔细想想夏威夷太温柔了不适合我这种野人 ❤️于是开始试探墨西哥，因为在美西所以看Cabos，墨西哥的问题是大部分酒店都有room block宾客住宿的要求，我们又不想强制宾客，但我们全包就超级贵 ❤️想找各种要求少风景足够美足够喜欢的场地太难了，收发邮件天昏地暗，足足持续了3个月 ❤️找场地同时也在找策划，快定下来场地时也签了策划，她说希望我能办一场大家来了以后就知道这是我的婚礼，正如我所想 . ‼️大概靠这些因素筛出了最终场地 📌我有非常具体的日期，时间不匹配的过 📌场地装饰有些中间是亭子喷泉拱门等，不喜欢就过 📌价格完全高于预算的过 📌对vendor有没有要求，很多场地要求用他们自己的或者要加价，综合考虑值不值 📌蕞蕞重要的，场地回复及不及时态度好不好，有的一俩礼拜才回邮件有的完全套路模板，想想后续一年多这种合作模式我会崩溃，这种场地直接过 📌筛选得差不多就可以聊聊折扣，确定一下菜单能不能送些东西等等，敲定合同 . 💥总之，选场地告一段落，因为还太早朋友们的请柬还没有发我的场地先保个密，但是欢迎各位vendor自荐
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湾区美食｜米其林餐厅海鲜吃到爽
在SF搞大事，晚上庆祝选了一直心心念念的海鲜餐厅，不得不说米其林一星的水平还是很在线的，海鲜很新鲜，调味很舒服，而且环境悠闲精致不端庄，感觉各种场合都可以应付 . 📍Angler，坐标旧金山Ferry Building附近，窗外对着Bay Bridge，日落时分很美 💰人均吃了$260，点了好多东西两瓶酒可劲吃，不点酒可以便宜很多，他家是Opentable visa dining，如果有Chase CSR可以拿来报销 🌟店里环境就是慵懒又精致，上可庆祝生日纪念日，下可约会聊天见闺蜜，感觉很舒服又很有烟火气，提前说了庆祝进门就收到了香槟，还有厨房每个人签字的Congratulations卡片，细节好爱 🌟菜单海鲜为主，我们为了多吃几种选了好多前菜，都好喜欢，他就开放厨房明火碳烤真的各种烤制东西超级好吃，而且很多亚洲调味的元素好合胃口 . ❤️Blue Fin Tuna，酸口的果冻配上肥厚的蓝鳍金枪鱼碎，用海苔片配着吃入口口感丰富拉满 ❤️Hot Fried Frog Legs，全场最爱的一道菜，微微辣的炸牛蛙腿，牛蛙骨头酥酥脆脆但是肉质超级嫩，火候太绝了 ❤️Squid，当天不在菜单上的一款鱿鱼串，超迷你的小鱿鱼烤的香香的，但是整体味道比较单薄 ❤️Embered Oyster，微微辣口的烤生蚝，生蚝超肥美，上面酱料有点cajun的感觉，厚重但好吃配生蚝竟然很合适 ❤️Squab，在美国餐厅吃到乳鸽啦，不过火候真的有点过嫩肉质有点难咬，还是更爱广式的烤乳鸽 ❤️Grilled Scallop，小哥推荐说很难见到的超大生蚝，我们还额外加了当天的海胆，真的超大颗超幸福超鲜甜，连贝壳里的汤汁都喝干净 ❤️Whole Sea Bream，炭火烤得鱼真的香，皮酥酥脆脆里面软软嫩嫩，虽然配了椰子味道的酱汁，但我觉得单吃碳烤香都很满足 ❤️Soft Serve，他家最火的甜品，普普通通冰淇淋也太好吃了，非常顺滑奶味十足，加上焦糖酱也太爽了，希望他家冰淇淋以后可以单卖 . 💥总之，海鲜脑袋吃得超级满足，服务和情绪价值也拉满了，吃得超幸福，是我会回购的餐厅
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洛杉矶｜湾区去LA遛爸妈经典路线精确到时间攻略
湾区去LA已经走了无数次了，有时周末没事干就一脚油门南下去吃吃喝喝，但是没有好好写过经典景点攻略，正好这次带男朋友爸妈走遍了各个大景点，来个洛杉矶经典路线精确到时间攻略 . 🏨住宿选择了Monterey Park，因为父母辈吃不惯西餐，用餐也全都是选的中餐，住这里比较方便 . 1️⃣ 🚗8点多出发湾区5小时开到洛杉矶，1:30pm锦城里吃午饭 🚗10分钟3pm Beverly Hills Sign，附近有街趴，逛比佛利街区Rodeo Drive，买Bacio Di Latte冰淇淋 🚗30分钟5pm Santa Monica Pier，日落时间到圣莫妮卡海边看66号公路尽头 🚗20分钟7:30pm The Getty Center，免费但需要提前预订门票，只有周六开得比较晚 🚗50分钟10pm 四川集市吃晚餐 . 2️⃣ 🚗9am 康康小美吃生煎包早餐 🚗10分钟10am The Broad，免费的但要预约门票和infinity mirror，可以直接停车在地下一上午走着去后面景点 🚶♀️6分钟11:30am Angels Flight Railway 🚶♀️2分钟12pm Grand Central Market 🚶♀️6分钟12:15pm The Last Bookstore 🚶♀️15分钟12:40pm Little Tokyo 🚶♀️10分钟1pm LA City Hall 🚶♀️10分钟1:15pm Walt Disney Concert Hall 🚗15分钟1:40pm 洞庭鲜吃午饭 🚗30分钟4pm好莱坞星光大道，看TCL Chinese Theatre和Dolby Theatre，停车在Ovation，超市随便买点东西就可以$2停3小时 🚗20分钟5:15pm Lake Hollywood Park看好莱坞标致 🚗40分钟6:15pm Griffith Observatory格里菲斯天文台 🚗30分钟8:30pm 那年遇见吃晚餐 . 3️⃣ 🚗9am 原汁原味吃早餐 🚗5小时回湾区，有时间还可以绕一点路上看看USC和UCLA . 💥以上，就是洛杉矶经典景点攻略，个人觉得很适合遛爸妈以及第一次来LA的朋友，大家可以照抄
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湾区美食｜老网红餐厅超值品尝菜单
今年份周年纪念日安排去了旧金山的老网红夏威夷融合餐厅，之前去都是单点这次发现他家tasting menu很值得，而且因为是夏威夷融合口味很多亚洲元素很合口味 . 📍Liholiho Yacht Club，坐标San Francisco市中心，最好resy上提前预约 💰人均小费税费点了酒$120，他家tasting menu品种超丰富只要$85每人，感觉比单点合适一些，一共能吃到十几个品种，而且如果有amex卡这里可以报销resy credit 🌟餐厅就是小小一间有点惬意有点嘈杂，就很适合休闲的约会，如果不想去高端餐厅正襟危坐吃个几个小时这里是很不错的选择，我很喜欢这种闲适感 . ❤️Small bite，先上来三款小食 🍴Duck Liver Mouse，顺滑的鸭肝配清新的水果 🍴Tuna Poke，新鲜鱼生配脆脆的虾片 🍴Caviar Taro Puff，滚烫的芋泥球加鱼子酱好浓郁 . ❤️Appetizer，三款前菜 🍴Gulf Shrimp，Q弹的虾配核桃沙拉 🍴Pighead Croquette，猪头肉可乐饼，外酥里软好喜欢 🍴Ceviche，不在菜单上的凉拌鱼生，加了柠檬椰子很清香 . ❤️Entree，三款主菜 🍴Wagu Zabuton，超级软糯的和牛，火候掌握很好 🍴Black Cod，软糯的鳕鱼配罗望子酱，口味丰富 🍴Rice Cake，也不在菜单上的年糕，甜辣口很有韩国风味 . ❤️Dessert，两款甜品 🍴Baked Hawaii，招牌甜品里面是椰子热带水果冰淇淋外面是蛋白糖好看好吃不厚重 🍴Black Sesame Cookie，小小的曲奇上盖上黑芝麻酱，好亚洲的风味 . 💥总之，一直很喜欢的餐厅，上到约会小到下班小酌都很合适，这次尝了tasting menu也很值得，推荐给大家去吃漂亮饭
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湾区玩乐｜一号公路北岸绝美三日游路线
周末终于安排上了一号公路北岸三天行程，一路从Bodega Bay玩到Mendocino，北岸的风景太美了，绝对是湾区被低估的休闲圣地，来给大家完整行程 . 1️⃣ 🚗2.5小时Bodega Bay Oyster Company午餐，生蚝选择超多 🚗25分钟Bodega Bay Trailhead，1.6 mile沿海步道 🚗15分钟Arched Rock Overlook，看海边拱桥石头 🚗15分钟Jenner - Sea Lion Restplace看海狮 🚗1小时Sea Ranch Chapel，超有设计感教堂 🚗20分钟Bowling Ball Beach，低潮时走一段看保龄球海滩 🚗15分钟Point Arena Lighthouse，3点前可以进入参观 🚗1小时晚餐Mayan Fusion墨西哥融合菜，宿Fort Bragg . 2️⃣ 🚗Skunk Train Railbikes，之前发过单独攻略的超好玩丛林脚踏车 🚗5分钟午餐Noyo Fish Company炸鱼薯条很好吃 🚗7分钟Glass Beach，玻璃海滩 🚗6分钟MacKerricher State Park，海边栈道看潮汐池 🚗12分钟Pomo Bluffs Park 🚗13分钟Point Cabrillo Lighthouse，需要走往返1 mi 🚗7分钟Russian Gulch State Park，大桥配蓝绿色海水很美 🚗7分钟晚餐Gnar Bar拉面寿司 🚗15分钟宿Fort Bragg . 3️⃣ 🚗早餐GoodLife Cafe & Bakery超火早午餐 🚗5分钟Mendocino Headlands State Park，主要去Mendocino Arch 🚗5分钟Big River Beach，海滩玩水 🚗5分钟Van Damme State Park，走Fern Canyon 🚗15分钟Navarro Point Preserve and Scenic Trail，直通海边步道 🚗4小时回湾区 . 💥以上，就是一号公路北端超美3日游，很适合周末或者小长假，周末可以去掉第一天玩个两天也正好，风景真的绝美超棒的getaway
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盐湖城｜市区景点一日游攻略
圣诞去Utah滑雪顺便又玩了一下盐湖城市里和周边的景点，Salt Lake City市里景点其实不多，以前也都去过了，但是这次临走慢悠悠玩了一天正好 . 📍Temple Square，摩门教主教堂所在的广场，主教堂目前正在维修，但是仅露出来的顶端都可以看出足够壮观，广场也也可以随便走走，建筑很美，广场对面是Church History Museum可以免费参观了解摩门教历史 . 📍Cathedral of the Madeleine，很壮观的教堂，里面的彩色玻璃透着阳光超级美 . 📍Salt Lake City Public Library，盐湖城的图书馆都是玻璃结构超级漂亮，可以一路坐玻璃电梯到顶楼rooftop欣赏盐湖城景观，天气好还可以看到雪山 . 📍Ensign Peak，盐湖城制高点可以俯瞰盐湖城城市全景，日落时分会很好看，也可以到这边来看城市夜景 . 📍Utah State Capitol，犹他州政府大楼真的很壮观，里面大穹顶和各种装饰超级美，外面广场也很大很适合随便走走，晚上还可以到这边再看个夜景，这边因为是高地也可以看到一点盐湖城城景 . 💥以上，大概就是盐湖城城里一日游全部景点，慢慢走可以玩个半天，走得快大半天足够啦，盐湖城不滑雪也不会无聊
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盐湖城｜不滑雪玩什么 天空之境大片&盐湖看野牛
圣诞去Utah滑雪顺便又玩了一下盐湖城市里和周边的景点，Salt Lake City周边的自然景观实在太美，随手一拍都是大片，我们一日去了羚羊岛和大盐湖天空之境，慢悠悠玩一天正好 . 📍Stansbury Viewpoint，离盐湖城车程一个多小时 ❤️这里的尽头理论上可以看到粉色蓝色的盐湖，无人机拍会比较好看，但是我们冬天去比较旱，看不出不同颜色分界，肉眼看颜色也比较淡 ❤️去这里最后20分钟路程是土路unpaved，小车可以开但就是比较慢比较远，如果没有无人机只想拍天空之境其实可以只开一点点到Stansbury Island Rd，路两侧都是盐湖看到风景好的停下来就可以拍不用一路开到尽头 ❤️建议下午前往，可以待到落日时分不同颜色变换非常美 . 📍Antelope Island State Park，离盐湖城车程一小时 ❤️门票$15每车 ❤️这个州立公园可以看到超多bison美洲野牛和各种动物，还能俯瞰大盐湖，真的随手一拍都是大片 ❤️Antelope Island State Park Marina，公园原本的visitor center在维修，这里是临时的，可以拿个地图了解一下当天的天气和trail情况，我们根据ranger推荐去了以下地方 ❤️Buffalo Point Trail，往返只要1 mile的trail，很适合冬天随便走走的步道，到顶可以俯瞰大盐湖，公园里还有很多其他步道可以选择，大家可以根据天气去游客中心咨询 ❤️Antelope Island Rd，顺公园主路一路慢慢开，路上随时可见bison就可以停下来慢慢欣赏 ❤️Fielding Garr Ranch，路的尽头是这个百年历史的农场，很有西部世界的感觉 . 💥以上，就是盐湖城周边一日游推荐，两个景点距离大概2小时，慢慢玩一天正好可以玩下来，不滑雪的盐湖城也超美的
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菲律宾｜7天6城超细行程攻略（附excel表格）
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-薄荷岛-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 . 🌟之前发过单独行程攻略了，这次来个最终汇总行程攻略表格，吐血总结纯干货 . ‼️图2-4是具体行程路线可以参照表格，景点美食注意事项什么的都有标注出来，大家可以无脑跟完 ‼️图5-6是我之前发的行程攻略，都是很精确到时间的详细行程，具体大家可以去我收藏夹 📕菲律宾里面去看 . 🕰️行程一共7天，正好是美签免签的时长，行程算是非常饱满了，尽可能多地去了想去的地方 🚗因为菲律宾是岛国，没有办法全程自驾，所以我们有的地方打车，有的地方包车，有的地方租车，都很方便 🏨菲律宾大城市就选择连锁酒店品牌都没什么问题，小城市就选择评分高的，整体服务都不错 . ⚠️注意事项 📌菲律宾非常湿热，蚊虫回比较多，注意防暑防虫 📌菲律宾大部分活动买东西什么的都可以砍价，一定不要心软 📌打普通出租车尽量让司机打表，大城市也可以选择打Grab，小城市还可以选择TokTok突突车，提前谈好价格就好 📌菲律宾水上活动比较多，可以自己准备个浮潜装备利用率很高也干净一些 📌大部分司机导游什么的都可以用Whatsapp来联系很方便 📌这几个旅游区域整体都很安全，不要随便去非旅游区 . 💥以上，就是菲律宾全部行程，一路7天走了6个地方，菲律宾的水下世界太酷了，玩得超级充实，之前发的单独行程攻略也欢迎大家关注
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菲律宾｜全境美食推荐避雷合集
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-薄荷岛-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 . 🌟这一路吃吃喝喝就没闲着，吃到了很多好吃的，也踩了一些雷，来个菲律宾全景美食推荐避雷攻略 . 📍宿务 🍴House of Lechon，图2，热闹且服务好的菲律宾菜，卡点才能抢到烤猪，但别的菜也好吃 🍴Mr. Crab Capitol，图3，好吃的炒海鲜 . 📍墨宝 🍴Hungry Monkeys，图4，家常菜不算出众但吃个舒服 . 📍奥斯洛布 🍴AC Palayok Restaurant，图5，这家非常咸不推荐 . 📍杜马盖地 🍴Adamo，图6，好吃的融合菜，亚洲菜式各种混合，好吃精致 . 📍锡基霍尔 🍴Tagbalayon restaurant，图7，点了海鲜拼盘量大好吃超值 🍴Dolce Amore Italian Restaurant，图8，很地道的意大利餐厅，披萨和意面都不错 🍴Twenty4 Cafe and Burger Bar，图9 ，又慢又敷衍不好吃 . 📍薄荷岛 🍴Jumbo Crab Bohol，图10，价格很贵的螃蟹龙虾店，但是超大只很新鲜，口味有点偏甜 🍴GERRY'S PANGLAO，图11，很好吃的菲律宾本地菜，汤品炒饭炖肉都好吃 🍴Loboc River Cruise，图12，特色景点船上餐厅，边吃自助边欣赏风景和表演 . 📍马尼拉 🍴Dampa Seaside Market，图13，海鲜市场买海鲜旁边餐厅加工，超级新鲜好吃不贵 Spices，图14，酒店里的东南亚菜，出品很精致味道在线 . 📍全境 🍴Jolibee，图15，来菲律宾当然要吃个国民炸鸡，还是比美国好吃一点 . 💥以上，就是我们这一程菲律宾全景美食推荐避雷攻略，希望可以帮到大家，后续其他菲律宾攻略也欢迎大家关注
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菲律宾｜马尼拉一日游路线攻略
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-薄荷岛-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 🌟菲律宾之行最后一张Manila马尼拉，景点不多，但是经停一下方便最后飞回来，所以也在马尼拉安排了将近一天，来个一日游攻略 . 🏨马尼拉住宿住在The Peninsula Manila，半岛酒店服务设施真的在线，尤其临近圣诞季店满满的圣诞装饰太美啦 🚗马尼拉景点比较集中，基本上腿着大半天就可以走过来，远一点的打grab也很方便 . 📍Intramuros，西班牙王城，这是西班牙殖民时期留下来的建筑群，基本主要景点都在这个区域 📍Fort Santiago，圣地亚哥堡，75p 🚶♀️6分钟The Manila Cathedral 马尼拉大教堂 🚶♀️5分钟San Agustin Church，圣奥古斯丁大教堂，200p 🚶♀️1分钟Casa Manila，卡萨马尼拉博物馆 🚶♀️12分钟Rizal Park，黎刹公园 🚕10分钟Dampa Seaside Market，中午推荐这个海鲜市场，市场直接买海鲜旁边餐厅可以加工，海鲜价格可以对半砍，加工基本300-400p，整体下来还是挺划算的，主要是真的很新鲜 🚕5分钟SM Mall of Asia，SM商场的发源地来逛逛，这个商场也是超级大，里面慢慢逛 . 💥以上，就是马尼拉大半天行程，景点真的不多给大家在这边转机来个参考，后续其他菲律宾攻略也欢迎大家关注
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菲律宾｜薄荷岛2天一夜上山下海攻略
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-薄荷岛-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 🌟终于来到本次旅程旅游业最完善的地方薄荷岛啦，在薄荷岛玩了一天半，主打一个一天陆地游半天跳岛游，各有各的风格玩得很开心 . 🏨住宿选择Amorita Resort，环境非常好而且位置很近去各个地方都方便，出海可以从酒店旁边沙滩直接出门 🚗两天行程都是提前找同一个小黑订的，4个人包车一天和包船一天都划价到2500p不包含景点门票，我认为非常划算 . Day 1️⃣ 📍Loboc River Cruise，洛博克河午餐游船，虽然价格有点小贵，但是包含了自助餐加上河上泛舟和表演还是值得一看的 📍Bilar Man-Made Forest，人造森林， 📍Bohol Tarsier Conservation Area ，大眼睛猴公园，170p，薄荷岛特色必看 📍Bilar Enchanted，小动物园看蝴蝶、蛇和其他动物，150p 📍Chocolate Hills，巧克力山，100p，很酷的山脉 📍Baclayon Church，巴卡容教堂 📍Alona Beach，阿罗娜海滩，晚上回这里正好到酒店 🍴Jumbo Crab Bohol . Day 2️⃣ 📍Balicasag Island，船程大概45分钟，一早走有概率看到海豚，我们6点多还是太晚了，巴黎卡萨岛上浮潜资源非常好，门票300p，一共可以浮潜一小时，看到了很多小鱼和海龟 🍴GERRY'S PANGLAO . 💥以上，就是薄荷岛两日游攻略，陆地水上都玩到啦，后续其他菲律宾攻略也欢迎大家关注
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菲律宾｜锡基霍尔一日环岛攻略
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 🌟这趟旅程唯一一个自驾的地方就是Siquijor锡基霍尔了，这个原生态小岛不算大，一天环岛一圈正好各种水上活动和绝美景观玩得超开心，给大家一个一日环岛攻略 . 🏨Coco Sunset Beach Resort，酒店选择这里，和大火的Coco Grove是一家，设施餐厅都是共享的，但是这边会更新环境更安静一些，一大早吃过早餐就来拍拍拍 🚗岛上建议租车自驾，我们在PLS Motorbike Rental & Car Rental租了一天1500p，或者岛上也可以直接租摩托也很方便 . 📍Pitogo Cliff，玻璃海，停车20p，门票30p，悬崖拍照50p无人机200p，这块海真的很美，花钱拍照要排队不过不排队看看海随便拍都很美 📍Old Enchanted Belite Tree，榕树鱼疗，20p，大榕树下小鱼啄脚超惬意 📍Lazi Church，拉孜教堂 📍Lazi Convent，拉孜修道院，30p 🍴Twenty4 Cafe and Burger Bar 📍Cambugahay Falls，树藤跳水，门票50p，跳水50p无限玩，还是很好玩的 📍Salagdoong Beach，果冻海悬崖跳台，门票50p，30停车，这边海超级透亮，可以玩跳台 📍Uela’s Three Mangrove Trees，海中三棵树 📍Paliton Beach，帕林顿沙滩，网红秋千50p可以拍大片超值 🍴Dolce Amore Italian Restaurant . 💥以上，就是锡基霍尔一日游行程，慢慢悠悠玩一整天正好，超级好玩超级美，后续其他菲律宾攻略也欢迎大家关注
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菲律宾｜杜马盖地半日攻略
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 🌟从奥斯洛布一路坐船到锡基霍尔因为没有直达的船一定要在杜马盖地倒一下，所以直接在杜马盖地安排了小半天随便玩一下吃个饭，其实杜马城里真的没什么玩的，但给大家提供一些信息也算是个小攻略吧 . 🛥️奥斯洛布-杜马盖地是从Liloan Santander Port出发到达Sibulan Port，Liloan距离奥斯洛布车程半小时突突车45分钟，这边大概每一小时一班船到杜马盖地，随去随买，船程30分钟，船票130p，Sibulan码头距离杜马盖地市区20分钟 🛥️杜马盖地-锡基霍尔是从Dumaguete到 Siquijor Pier，离市区都很近，船程1-2小时取决于快船慢船，从早上到晚上7点都有船，快船300多p，慢船200p，快船可以提前Oceanjet官网买票，慢船窗口随时买 . 📌因为我们杜马盖地没有住，所以找了当地中国小哥接船顺便存行李，大家行李不多也可以下船打突突车到Casa Arrieta Hostel付费存行李，大概150p起一件 . ❤️杜马盖地市区没什么景点，就顺着下面这几个地方随便走了走 📍Silliman University，西利曼大学，参观需要去门口旁边办公室注册一下门口保安才会放行，可以进去看看菲律宾的大学，里面还有个小博物馆 📍Quezon Park，中心花园，有个旧钟楼 📍St. Catherine of Alexandria Cathedral，圣凯瑟琳与亚历山大教堂 📍Rizal Boulevard，沿海的海滨大道，街上很多小摊很适合闲逛 🍴Adamo，这家餐厅融合菜还是挺好吃的 . 💥以上，就是杜马盖地全攻略，没什么特别出彩的地方但是给各位像我们一样途径不想错过的朋友一点参考信息，后续其他菲律宾攻略也欢迎大家关注
发布了笔记 4月前
菲律宾宿务｜一日精确到时间行程攻略
感恩节假期去菲律宾玩了一周，宿务-墨宝-奥斯洛布-杜马盖地-锡基霍尔-马尼拉玩了一路，开始慢慢更新攻略啦 🌟先从第一站Cebu开始，其实很多人在宿务都是不停的，城里景点也比较有限，但是都到这边还是值得停一下慢慢转一下的，给大家来个一日精确到时间行程 🏨酒店我们住在bai Hotel，性价比很高，区域很好，早饭也超级丰富 🚗宿务景点都比较集中，除了最后两个山上的景点，其他都在市中心走着就到了，最后可以路上打个车半小时上山去最后两个景点就好了，很方便 . 📍10:00 Fort San Pedro，圣佩德罗堡，30p，里面很空在外面拍照就好了 🚶♀️14分钟10:35 Magellan's Cross，麦哲伦十字架 🚶♀️1分钟11:00 Basilica Minore del Sto. Niño de Cebu，圣婴大教堂，需要穿过膝裙子裤子不可以露肩膀，很壮观 🚶♀️10分钟11:25 Cebu Metropolitan Cathedral，宿务都主教堂 🚶♀️6分钟11:40 Heritage of Cebu Monument，宿务遗产纪念碑 🚶♀️2分钟11:45 Yap-San Diego Ancestral House，叶氏古宅，100p 🚶♀️2分钟 12:05 Casa Gorordo Museum，哥罗多博物馆，100p 🚶♀️9分钟12:50 Colon Street，科隆街，说是最热闹的街道 🍴Jolibee吃炸鸡 🚶♀️10分钟14:30 Carbon Market，当地市场，环境比较差 🚕40分钟16:00 TOPS Cebu，山顶观景台，100p 🚕10分钟17:00 Temple of Leah，莉亚神殿，150p 🍴House of Lechon晚餐 . 💥以上，就是宿务一日游全攻略，随便转转挺有意思的，后续其他菲律宾攻略也欢迎大家关注
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夏威夷｜六刷欧胡岛吃点啥好吃的
这些年阴错阳差地隔三岔五就要去夏威夷，这次去欧胡岛数数已经是六刷了，玩的已经都玩得差不多了，就来发发6刷Oahu吃了什么好吃的吧，这次主要是开发一些新店也去一些念念不忘的老店 . 📍@sushi，图2，新发现的omakase，性价比超高，午市只要$100出头鱼很新鲜调味也好，非常值得 📍Totoya，图3，超新鲜鱼生饭，好吃不贵，可能要排队 📍Rinka，图4，日式定食店，套餐的烤肉火锅都好吃，和牛烤着太香了 📍Kyoto Katsuda，图5，新开日本连锁炸牛排店，比猪排更香，基础版比和牛好吃 📍Island Vintage Coffee，图6，每次都要来的早午餐，香芋贝果太爱了 📍Izakaya Uosan，图7，之前就发过的居酒屋，海胆饭好吃还有各种鱼生和牛鹅肝都不错 📍Golden Pork Tonkotsu Ramen Bar，图8，便宜大碗拉面蘸面店，蘸面味很足很喜欢 📍Ramen Nakamura，图9，常吃的牛尾拉面，虽然小贵但是牛尾汤真的好香，牛尾啃得很开心 📍Maguro Brothers，图10，划算的刺身小店，拼盘很值 📍Olay's Thai Lao Cuisine，图11，里面别有洞天泰餐老挝菜，各种调味非常刺激味蕾，整体很好吃但一定注意选择辣度 📍Nico's Pier 38，图12，这家店的market卖poke品种超多，而且有很多非生食选择 📍Giovanni’s Shrimp，图13，北岸的虾饭每次都要吃，黄油大蒜真的香，永远怀念的味道 📍Musubi Cafe IYASUME，图14，每次必买的饭团，做早餐超级合适 📍Foodland，图15，每次必来超市买poke，各种鲜鱼选择调味都好吃 📍Carp Dori Yakitori，图16，价格很便宜烧鸟店，非常适合吃夜宵喝小酒 📍Honolulu Skewer House，图17，东北撸串店看着串自己翻滚烤熟超级好玩，味道很足食材也不错 📍YI PIN MALA TANG，图18，自选麻辣烫店，适合岛上日料吃多了来换换口味，店里还有炸鸡可以放纵餐 . 💥总之，夏威夷真的是快乐老家，每次来都念念不忘，这些店也只是很小一部分供大家参考，夏威夷攻略其他攻略可以看我的收藏夹
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徒步小白勇闯Half Dome 17英里✅15小时✅
周末在朋友地百般push之下去爬了优胜美地的Half Dome，徒步爬山小白也算勇闯了一下半圆顶，徒步15小时17 mile虽然累的半死但也算完成了一项人生bucket list . ⛺️我们很早之前定点抢了Upper Pine Campground的营地露营在那边，那边是离trailhead最近的地方，如果没有营地可以停车在Yosemite Valley Trailhead Parking，大概到trailhead 0.5 mile 🔛Half Dome的cable只有5月底到10月中会在，冬天雨雪天气太不安全，我们赶上了今年的最后一波，爬完转天就开始下雨了，太幸运 🎟️Permit可以在3月抽签当年的日期，4月会出结果，这波没中还可以安排一下提前两天的daily lottery，我们两个人试了两天终于中了周日的抽签 🕰️凌晨3点起床，大概4:30开始出发，全程加上休息拍照吃东西走了15小时，到晚上19:30才回来，登山小白真的是天黑出门天黑才回来，用了整整一天，快得话其实大概10小时就可以走完 🥪带足吃的喝的登山杖头灯就出发了，基本带了两顿饭的量加一些零食，水一般建议每个人带4-5L，但是因为深秋太冷了我们大概最后只喝了2L多 🚶John Muir Trail现在在维修，我们往返都走的Mist Trail，不维修时可以往返走不同trail看不同风景，但是全程真的好美，先看星空再看日出再看悬崖峭壁下的风景，超值 🚶♀️全程很累很累，我是真的徒步小白，本来说提前训练一下但是9月一直在旅行完全没有时间，最后真的就是硬着头皮上，全靠意念和朋友的鼓励撑下来 🚶♂️在登顶前无数个大上坡大台阶走到崩溃，最后的cable部分太陡了完全刹不住真的要靠上肢挂上去，下来也是靠胳膊撑下来，走到后面感觉腿已经不是自己的了 . 💥最终AllTrail记录全程走了17英里大概15小时，真的是人生极限了，但是上面风景真的值得，人生挑战又完成一项，走完又开了4小时车回湾区，人的潜力真的是无限的吧
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匹兹堡｜两日游吃点啥 美食推荐
周末托朋友婚礼的光飞了一趟匹兹堡，实际只呆了两天，加上酒店提供brunch，一共也没吃几顿饭，随便写写记录下匹兹堡的美食 . 📍Pusadee's Garden，图2-3，人均$60，很火的泰餐，提前30天7am准时预订的才有周末黄金时间，环境很好中心有花园，泰餐口味很在线，比起普通泰餐厅菜品创意颇多，加了一些fusion或者创新元素，还是很好吃的 . 📍Meat & Potatoes，图4-5，人均$90，褒贬不一的牛排馆，选择这里主要是周日过生日但是开门的好一点的餐厅选择很少，点了很多人推荐的战斧牛排，分量是真的大两个人完全吃不完，再加上骨髓和薯条太顶了，但是其实整体感觉肉质比较一般，肉筋和肥肉有点多 . 📍Primanti Bros.，图6-6，人均$10，匹兹堡必吃的土特产三明治店，很多家连锁，薯条加进三明治里面再加上满满的肉肉，实在是碳水蛋白质大爆炸但是超满足 . 📍The Commoner，图8-9，人均$30，酒店自带的餐厅每天在这吃早餐早午餐，正常发挥，晚上小酒吧鸡尾酒选择挺多味道不错 . 💥以上，就是两天匹兹堡吃过的餐厅，肯定不如美国很多大城市选择多味道好，但是还是有些可圈可点的，算是给大家个参考
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匹兹堡｜世界遗产流水别墅 世外桃源放松好去处
周末托朋友婚礼的光飞了一趟匹兹堡，很少有人特地去匹兹堡旅游，景点也不算多，一两天可以玩过来，第二天逃离城市跑到世界遗产，著名建筑师的流水别墅来了一场短暂的getaway . 📍Fallingwater，坐标离Pittsburg大概1小时15分钟内，很适合周末短途游 🌟这个景点还挺火，记得提前官网订票，网上有不同的tour选择，我们选择的基础版一小时的室内参观，$42每人 🚗一路从城市开过来风景都很美，真的有种逃离城市的感觉，一路郁郁葱葱满眼绿色超级舒服 . 📌Tour之前提前一点到可以看看那边的gallery和store，或者就在山林间的木制亭子下坐下歇息也很惬意 📌准时开始tour一点点走到藏在林中的别墅中，别墅不大但是完全和自然融合在一起，每个房间设计都很精巧，大量的玻璃元素真的太让人向往了 📌导游会介绍每个房间以及房间里的各种摆饰，其实室内参观整体体验一般，但是室外真的很美，真的是就是与世隔绝的感觉 📌别墅周围也有一些长长短短的trail可走，树荫之下丛林漫步太适合夏天了，尤其一定要去scenic view去看看别墅全景 . 💥总之，很不错的周末getaway地方，一路开过来很有美国乡村感觉，远离城市喧嚣看看世界遗产，太放松了
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匹兹堡｜一日city walk超全行程攻略
周末托朋友婚礼的福飞了一趟匹兹堡，很少有人特地去匹兹堡旅游，景点也不算多，一两天可以玩过来，给大家来个一日紧锣密鼓攻略 . 📍The Andy Warhol Museum，10 AM–5PM，$25，匹兹堡是安迪沃霍尔的故乡，这里可以看到他一些早期作品 🍽️Primanti Bros，匹兹堡特色三明治怎么能错过，市中心很多连锁店 📍Randyland，免费，艺术家建的彩色街区，可以迅速打卡拍照 📍Senator John Heinz History Center，10 AM–5PM，$20，匹兹堡是亨氏番茄酱的发源地，这个博物馆是历史博物馆里面一小块亨氏的区域，如果不是对历史很感兴趣可以跳过 📍Strip District，购物吃饭街区，可以随便走走吃吃喝喝 📍University of Pittsburgh，匹大还是很美的，尤其Cathedral of Learning大楼太有味道了，可以上到高处俯瞰匹兹堡城市全景， 📍Carnegie Mellon University，来匹兹堡怎么能错过CMU，大学校园里随便走一走 📍Point State Park ，匹兹堡三河交汇的地方，很大的中心喷泉，今年在维修没有开，这里可以看到匹兹堡大大小小无数座桥 📍Duquesne Incline，$2.5单程，以前挖矿缆车，上山正好可以看匹兹堡城市天际线 📍Grandview Overlook，缆车上来正好是观景点，日落和夜景都很不错 📍Phipps Conservatory and Botanical Gardens，9:30 AM – 5PM， $22.95，我们第一天出门比较晚这里是第二天才去，但是如果一早就走完全可以加上这里，很不错的室内室外植物园可以慢慢逛 🍽️Pusadee's Garden，晚餐选择匹兹堡超火泰餐，提前30天可以准点7am去预订，或者当天去试试排队 . 💥以上，就是Pittsburgh一日游行程，如果在附近或者正好去那边可以安排个一日city walk，还是很惬意哒
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湾区美食｜宝藏泰餐小店调味太丰富味蕾大满足
周末去Berkeley玩水终于打卡了种草许久的泰餐小店，顺便刷掉白金卡的Resy Credit，味道太丰富了价格也不算贵，吃得太开心了 . 📍Secrets Of Tiger，坐标Emeryville非常不起眼的一家小店 💰人均$50能吃很饱 🌟店里满满泰式装修，开放式厨房店员和厨师都是讲泰语，一进去就觉得稳了，菜单也是很丰富，看起来每个都想点，调味太丰富了，这次盲点了都很爱 . ❤️Sai-Ouwa，服务员小姐姐推荐的前菜说是非常有特色的香肠，香肠里面包裹着粉丝蒜和胡椒辣椒一进嘴各种味道直接冲击口腔，喜欢泰式香料的朋友一定不要错过 ❤️Forest Krapow，有点类似打抛猪但是这款是牛肉末的，菜单上标着三颗辣椒，一开始吃没什么感觉但是越吃越辣，越辣越想吃，满满罗勒香鲜花椒香配上肉香辣椒的鲜香简直下饭神器 ❤️Pad Thai Chai Ya，菜单上写着这家店是美国第一家做这道菜的餐厅，比起普通的Pad Thai多了椰浆和酸角汁，所以整体口感更加粘稠味道也偏酸，不喜酸的朋友慎点，另外上面还加满了大虾，蟹肉还有一只软壳蟹，这一份真的太顶了 ❤️Mango Sticky Rice，裹满椰浆的糯米饭饭后来一份太满足，芒果算是美国很甜的了，另外菜单上还有mango lava混合的甜品看起来也很好吃 ❤️Thai Ice Coffee，Thai tea和咖啡的混合品，中和了一点Thai Tea的甜和咖啡的苦，整体算是很balance，配上热辣的泰餐很合适 . 💥总之，很宝藏的一家泰式小店，猛火爆炒充满锅气，各种香料打满实在太丰富，每个菜都值得回味，再加上能用Resy更是格外合适，去那边附近一定不要错过
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Zion｜三日行程攻略（附excel表格）
小长假跑去Zion National Park玩啦，锡安这个国家公园真的太宝藏，之前发过单独行程攻略了，这次来个最终汇总行程攻略表格，吐血总结纯干货 . ‼️图2是具体行程路线可以参照表格，景点美食注意事项什么的都有标注出来，大家可以无脑跟完 ‼️图3-7是我之前发的行程攻略，都是很精确到时间的详细行程，具体大家可以去我收藏夹 📕UT-AZ-NM环线里面去看 . 🕰️全程在Zion玩了三整天，基本覆盖了所有最有名的步道景点又不会太累，如果时间有限可以去掉最后一天canyoneering的activity，时间再紧就Angel’s Landing和The Narrows安排一天，但会比较辛苦 🏨全程住在Springdale小镇，吃饭住宿都有点加价，但是胜在方便 🚗到Zion肯定要租车，但是Zion主路旺季不能开私家车，需要坐shuttle，Springdale小镇全镇提供免费shuttle到visitor center，在游客中心又可以直接坐shuttle到园内各个地方 . ⚠️注意事项 📌国家公园里面大部分地方没有信号，提前下好离线地图和AllTrails的徒步地图 📌去Angel’s Landing要提前在官网上抽签拿permit 📌夏天暴晒温度很高，一定要多准备水和防晒 📌节假日人都很多，如果不住Springdale小镇一定要早来去Visitor Center抢车位 📌旺季提前预计好时间排队shuttle可能要二三十分钟 📌一定不要低估各种小众trail和观景公路，风景丝毫不比著名的步道差 . 💥以上，就是Zion三日全部行程，非常适合美国小长假来玩来disconnect，时间长也可也和UT-AZ-MN各种周边景点连成一个行程，之前也发过很多了，这边宝藏的地形地貌太多啦
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Zion｜周边Springdale小镇吃住行全攻略
小长假跑去Zion National Park玩啦，锡安这个国家公园真的太宝藏，跋山涉水各种玩法，看过形形色色的峡谷石头真的太美，慢慢更新攻略啦 . ❤️在Zion三天一直住在Springdale小镇，虽然这个小镇吃住都有点溢价，但是只有这里去园区最方便 . 🏨住，我们住的Hampton Inn，连锁酒店正常发挥一晚$100多，晚上可以在阳台上仰望星空超级美 . 🚌交通，住在镇上主要原因就是Zion主路旺季不能开私家车只能停车在游客中心坐shuttle，但游客中心停车又很紧张要早起抢车位。住小镇上酒店门口有shuttle直达visitor center直接可以转园内shuttle到Zion主路，免去了找车位的烦恼 🚌具体shuttle停靠站可以参考图8，不过注意每个季节摆渡车时间不太一样，一定提前看好时间表 . 🍽️吃，镇上餐厅选择不算多，大多是美式餐厅，中午我们因为都在徒步所有提前买了零食寄到酒店，晚上镇上随便吃吃这几家餐厅还算可圈可点 📍Añu Restaurant，图2-4，人均$40，很新的一家餐厅，主打南美菜系，但其实有很多亚洲元素，点了拉面和海鲜饭都很喜欢，很温暖的味道，甜品的三奶蛋糕超级好吃 📍King's Landing Bistro，图5-6人均$50，也算是家fine dining了，整体味道在线，点了猪扒和汉堡以及前菜的章鱼味道还不错，但是价格确实不低 📍Oscar's Café，图7，人均$25，便宜大碗的美式加墨西哥菜的代表，点了taco和BBQ猪排都正常发挥，但是量是真的大，绝对管饱 . 💥总之，Springdale小镇虽然偏贵，但是小镇氛围很不错，在国家公园附近选择也还算可以，是蛮不错的去Zion的落脚点
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Zion｜小众玩法来canyoneering绳降钻狭缝峡谷吧
小长假跑去Zion National Park玩啦，锡安这个国家公园真的太宝藏，跋山涉水各种玩法，看过形形色色的峡谷石头真的太美，慢慢更新攻略啦 . 🌟在Zion的最后一天决定去体验一下Canyoneering绳降峡谷探险穿越Zion旁边的slot canyon，新手小白直接上手超级好玩，体验满分 . 📍Zion Guru，我们选择的是这家公司的半天Canyoneering的活动，因为都是private的tour，根据人数不同略有差别，我们每个人$200多 🕰️整个活动大概用时4小时，guide一早来酒店接我们，开半小时到Kolob Terrace Road上公园边边位置上开始穿装备，再徒步15分钟就开始一段段rappel . ❤️导游会根据你的要求选择不同难度的绳降峡谷位置，也可以要求不同的摩擦力来控制速度 绳索安全措施很到位，自己控制沿着峡谷一步一步向下攀爬，慢慢落进slot canyon里面真的超级酷 📌无数个狭缝峡谷真的只有半人宽需要侧身才能挤过去，导游会一次次讲解每个地方怎么通过，有的要拿屁股坐着滑下去，有的需要四肢来回撑住一步步顺下去，真的乐趣无穷 ❤️整体感受下来真的很简单，按照我们导游小姐姐的说法mental的难度绝对是大于physical的难度的 ❤️导游都很专业，完全没有压力，唯一要注意的是因为一直在峡谷里攀爬衣服可能会蹭脏，尽量不要穿白色衣服 ❤️另外这条路Kolob Terrace Road也是很美的观景公里，尽头是水库可以惬意玩水，玩过绳降之后也可以顺便转一圈 . 💥总之，虽然我们是第一次体验canyoneering但是完全没有压力，玩得不亦乐乎，也许以后就可以自己绳降去走subway trail了，这么easy access就可以体验绳降的地方大家一定不要错过
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Zion｜那些沧海遗珠的小众景点 人少景美走路少
小长假跑去Zion National Park玩啦，锡安这个国家公园真的太宝藏，跋山涉水各种玩法，看过形形色色的峡谷石头真的太美，慢慢更新攻略啦 . ❤️大多数人来Zion都是为了爬The Narrows，Angel’s Landing或者主路Zion Canyon Scenir Drive上步道，但其实远离主路有太多宝藏景点，人少景美方便通车也不用走太久绝对是被低估的地方 . 📍The Zion-Mount Carmel Hwy，图2-5，园区东侧可自驾的道路，全长不到半小时，但是一路观景点超级好看，可以顺下面顺序参观 🌟Zion scenic drive viewpoint 2，可以看到The Great Arch 🌟The Zion-Mount Carmel Tunnel，1920建造的超有历史隧道 🌟Canyon Overlook Trail，仅1 mile的绝美山顶步道，日落时分阳光下超艳丽 🌟Checkerboard Mesa View Area，可以看到远处棋盘格般的石头 . 📍Kolob Canyon Rd，图6-7，离主园区1小时，峡谷风景超美而且基本没有人，非常清净静谧，以下步道可以选择一个 🌟Kolob Canyons Visitor Center，北侧的游客中心 🌟Taylor Creek Trail，5 mile，很多人推荐的穿越小溪看拱门步道 🌟Timber Creek Overlook Trail，1 mile，性价比很高，走到尽头可以拍到峡谷人生照片 . 📍Kolob Terrace Road，图8-9，起点离主园区半小时，全长25 mile左右开到底是Kolob Reservoir 🌟一路没有明确的景点，外网评价是最美的观景公里，一路车很少，走走停停，路上还有可以攀岩绳降的地方，后续也会专门介绍 🌟Kolob Reservoir，铺装路面的尽头就是这个水库，在国家公园步道走多了来这里水边嬉戏玩水看看别人钓鱼野营真的太舒服了 . 💥总之，这些地方绝对是锡安的沧海遗珠，都只需要花半天不到的时间就能看到绝美景色，而且可以自驾超级方便，人少景美才是国家公园该有的自然体验
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Zion｜天使降临终于轮到我了 去过才懂徒步的意义
小长假跑去Zion National Park玩啦，锡安这个国家公园真的太宝藏，跋山涉水各种玩法，看过形形色色的峡谷石头真的太美，慢慢更新攻略啦 . ❤️这次来Zion的动机纯粹是终于抽中了Angel’s Landing，心心念念的天使降临我终于来了，虽然累到爆炸爬到人都麻了，但是不管是风景还是战胜自己本身都很值得 . 📍公园主路旺季不通车，需要从Visitor Center坐shuttle到第6站The Grotto，下车就是trailhead ♾️说是Angel’s Landing，但其实只有最后一小段是，前面是要先经过West Rim Trail，全长大概5 mile，我们连拍照加上山顶野餐大概用时4.5小时 🥾West Rim可以一路爬到Scout Lookout，这一部分无数个switchback真的太痛苦了，但是不断升高风景越来越美也是很值得，对于耐力是很大的考验 ⛰️再往上就需要查permit了，通往Angel’s Landing的路需要一路抓着铁链，两侧就是悬崖峭壁，看似单程只有0.5 mile但用时很久，因为没有特定的trail都是大家在层层叠叠的石头中找路，专治恐高症，很恐怖但真的很美 . 📌虽然整个步道听起来不算长，但爬升将近2000ft真的很难很累，一定要带足水，我们路上就遇到有人找我们借水，真的太危险了 📌体力要准备充分，恐高症一定要做好心理准备 📌很多人说下午去ranger就离开了不查permit，我们离开时正好赶上ranger下山大概2:30，给大家个dp愿意尝试又没有permit的朋友可以试试 📌我们permit是9am以后的，但其实夏天建议越早越好，白天真的很热对体力考验很大 . 💥总之，天使降临绝对是bucket list上一项活动了，有生之年有必要来体验一下，这样的trail真的绝无仅有，山顶的风景很值得，虽然很难很累但很值得，战胜自己站上Angel’s Landing的山顶真的好开心
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Zion｜夏天就要玩水呀 The Narrows全攻略
小长假跑去Zion National Park玩啦，锡安这个国家公园真的太宝藏，跋山涉水各种玩法，看过形形色色的峡谷石头真的太美，慢慢更新攻略啦 . ❤️Zion最有名的步道之一当然是The Narrows，需要涉水才能通过的trail简直太适合夏天，而且长短自定可以自行选择，大人小孩都很开心 . 📍旺季公园主路不通私家车，需要从Visitor Center坐shuttle到第9站Temple of Sinawava，下车就是起点 ♾️整个步道很长，AllTrails地图上有以下几种选择，当然其实走到哪里都可以任选，走多少再走回来就好了，我们走的第二个我觉得是最优解，既不会太长耗时一整天，也能走到后半段看峡谷风光而且人少清净 1️⃣The Zion Narrows River Walk，1.9 mile，这段其实是走到进入河入口的地方，基本不会涉水，适合带小朋友去河边玩玩水 2️⃣Floating Rock via Zion Narros Riverside Walk，5.7 mile，这个就是我们走的 3️⃣Zion Narrow Bottom Up to Big Springs，8.9 mile，从下往上走的全长 4️⃣The Narrows (Top Down)，16.1 mile，需要提前获取permit . 📌整个trail穿河而过，河底又都是石头很滑，建议提前准备溯溪鞋和登山杖，Zion旁边有很多租装备的店，我们在Zion Outfitter租的$32一天夏天装备包括袜子、鞋和登山杖，提前一天8pm之前可以去取，镇上Zion Guru和Zion Adventures公司也都有出租，价格都差不多 📌如果冬天去的话店里也有租全套装备的，包括dry bib可以保暖 📌我们去的时候河水最高到腰的位置，不过大部分地方都在大腿以下，但还是最好穿速干衣比较方便 📌我们去时因为刚下过雨河水很黄，不建议大家穿白色的衣服，真的脏很快，心疼我的小白裙 . 💥总之，真的超级好玩的步道，夏天玩水好开心，又在峡谷里面慢慢走也不晒，完全感觉不到累，带上小零食再去野个餐超级开心
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湾区美食｜米其林主厨回归新开台韩融合小酒馆
湾区新开的台韩fusion小店终于趁着纪念日安排上啦，非常小资的小店很适合约会聊天喝酒，主厨是曾经SF米一餐厅厨师，因为是亚洲菜系也很合胃口，总体很不错的体验 . 📍Yeobo, Darling，坐标Menlo Park Downtown 📌餐厅位置有点紧俏，最好提前几周opentable上预订 💰人均$100-$150，价格小贵但是偶尔来吃吃体验不错 🌟菜单分为1、2、3三部分，1是开胃小点很多都是一人份，2是一些小菜，3就是大肉大菜了，全部是整桌share的，融合了很多台湾和韩国的元素很有意思，餐厅环境没有米其林的拘谨但又很温馨就很适合casual dating或者闺蜜局 . ❤️Potato Jeon，配上海胆火腿的炸土豆一口下去太满足了，各种口感冲击，小菜最爱的一道了 ❤️Wagyu Beef Tartare Tartlet，新鲜的生牛肉简单调味就很好吃 ❤️Chicken Liver，配着菠萝的鸡肝泥浓郁中带着一点清新 ❤️Spicy Soondubu，韩式海鲜汤的变种，里面满满豆腐和海鲜，味道很足但少了点记忆点 ❤️Lu Rou Lasagna，卤肉饭改版的千层面，面是花花植物做的绿色的，边边烤得焦脆里面软软的，配上超足的卤肉一口挖下去很幸福 ❤️Wagyu Kalbi，韩式咸甜口烤牛肉，和牛烤得火候很好真的入口即化，和牛爱好者好喜欢，而且搭配了泡菜和黄瓜小菜，和和牛一起吃非常解腻 ❤️Crispy Anchovy Rice，服务员推荐和烤牛肉一起点这个釜饭，微微脆里面夹着小鱼干很香，只是下面没有预想的锅巴有点失望 ❤️Dark Chocolate Mousse，巧克力配香蕉慕斯，口感很顺滑，但是就是没有非常特别 ❤️Yuzu Smash，因为亚洲融合酒单上各种烧酒的鸡尾酒，这款柚子款超清新爽口 . 💥总之，吃得很饱的一餐，亚洲胃大满足，各种混搭还是有点特色，环境服务都很到位，推荐给大家来约会吃漂亮饭
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摩洛哥｜九天8城超细行程攻略（附excel表格）
独立日跑去摩洛哥玩了一周，之前发过单独行程攻略了，这次来个最终汇总行程攻略表格，吐血总结纯干货 . ‼️图2-5是具体行程路线可以参照表格，景点美食注意事项什么的都有标注出来，大家可以无脑跟完 ‼️图6-8是我之前发的行程攻略，都是很精确到时间的详细行程，具体大家可以去我收藏夹 摩洛哥里面去看 . 🗺️行程实际游玩一共9天，走了8个城市加小镇，因为摩洛哥城市都不大，玩个半天一天就够了所以整个行程看起来去了很多地方但也没有很紧张，走遍了所有主要城市，我觉得是很合适的一周多行程 🚗我们除了马拉喀什老城和最后卡萨布兰卡提前还车都是全程自驾的，如果不自驾就要选择报团或者公共大巴，但是时间限制就比较多，整体路况很好，我很推荐自驾，大城市老城打车用app都很方便 🏨酒店我推荐选择地理位置最好的为最重要考量因素，另外推荐住几天摩洛哥riad类似高级民宿四合院，沙漠选择奢华营地，大城市可以选择连锁酒店品牌，这样各种风格的住宿都体验过还很出片 . ⚠️注意事项 📌夏天的摩洛哥非沿海城市会达到40+℃，沿海城市倒是很舒服，如果不是必须不建议这个季节过来，但真的要来也没有很吓人，阴凉地方都很凉快，安排好行程就好 📌摩洛哥古城里都有一些“好心”带路人，到了地方会推销或者要钱，其实大部分地方跟着google map完全没问题，老城信号不好多走走总能找到的 📌老城永远是腿着最方便，建议找附近的酒店，这样把车停下走半天玩半天很舒服 出租车直接叫可能会乱叫价，推荐用inDrive或者Careem软件 📌自驾的话一定要遵守限速，路上几步就有交警查超速，一定控制好车速 📌很多人说摩洛哥是美食荒漠，但是塔吉锅炖肉我还蛮喜欢，找google上评价多的餐厅都不会出错，还有各种本地的路边摊也很有特色 . 💥以上，就是摩洛哥全部行程，一路看了各种风格的建筑，领略了沙漠峡谷树林现代化城市，真的太有风格了，非常多元化的国家，之前发的单独行程攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜9天1800km全境自驾打车全攻略
独立日跑去摩洛哥玩了一周，这次摩洛哥除了在老城里面打车，基本自驾把主要城市玩了一圈，大家攻略大部分都是跟团或者公共交通，给大家来一个自驾打车全攻略 . 🗺️行程安排一共9天，马拉喀什因为老城路窄人多也不好停车，建议全程打车，其他线路马拉喀什 – 瓦尔扎扎特 – 撒哈拉 – 菲斯 – 舍夫沙万 – 丹吉尔 – 拉巴特 – 卡萨布兰卡全程租车自驾完全没问题 . 🚕打车 📌如果直接叫街上出租车比较容易被坑，司机会乱叫价，可以让酒店帮忙叫提前谈好价格，去机场一般都是固定价格 📌推荐用inDrive或者Careem，打车前就确认好价格，下车付现金就好，inDrive是竞价模式，按照推荐价格发出请求，司机会给报价，一般加一点就能打到，Careem是固定价格，最终价格都差不多 📌老城打车基本50Dh以下，很便宜，不过软件打车有时等候时间比较长，可能要等10分钟才能匹配 📌这些软件在摩洛哥还是灰色的，出租车会举报他们，所以司机有时会做贼一般绕小路停下 . 🚗自驾 📌租车我们从马拉喀什Avis取，还到卡萨布兰卡，一周车大概$300，很划算的 📌我们没有买保险扣了$1600押金，最后只要没有什么问题就会全款退回，没有找茬坑钱 📌摩洛哥路况非常好，除了少部分修路路段全部都是铺装路面，一路看过峡谷山川河流森林真的很美 📌沿海一线丹吉尔到卡萨布兰卡是高速，需要现金付高速费，从马拉喀什到丹吉尔都是类似国道穿过一个个村庄，路上很有趣 📌唯一要注意的是摩洛哥抓超速非常严格，在非高速上限速一会儿一变，40-80不等，一会儿一个警察，一旦超速火速被pull，尤其是各个村庄的出入口基本全都是警察，虽然限速很低大家也一定不要超速 📌当地人也很有意思，如果过路地方有警察会打灯通知对向，也是很友好了，如果真的被抓了据说可以和警察讲价 📌停车不用太担心，基本各个景点附近都有人招呼停车，也不知道是不是正经的，反正都给指挥，最后给个几迪小费就可以 . 💥总之，在摩洛哥自驾真的很爽，超级自由去各个地方也很方便，路也很好开，我们9天开了1800km玩得超级开心，推荐给大家，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜全境高性价比酒店推荐
独立日跑去摩洛哥玩了一周，围着摩洛哥把主要城市环游自驾了一圈，私自认为选择的酒店都很完美，各有各的特色，而且性价比很高，来给大家一个摩洛哥全境酒店推荐 . 📍马拉喀什 🏨Riad Yasmine，€150，之前写过单独的笔记推荐了，火遍ins的网红riad真的不是盖的，摩洛哥高级民宿，中心泳池怎么拍都出片，而且房间里面细节也很到位，各种物品一应俱全，服务很贴心很热情，位置在摩洛哥老城去景点很方便，有闹中取静的感觉 . 📍瓦尔扎扎特 🏨Iminigran Maison d'hôtes，€100，酒店本身很不错，房间超级大院子里也可也俯瞰泳池，唯一的问题是进入酒店的路要开5-10分钟过村庄路很窄很乱不太好开 . 📍撒哈拉 🏨Sunrise Sahara Camp，€150，也单独发过笔记推荐了，沙漠上唯一的星空泡泡屋，虽然在沙漠但绝对是奢华级别，价格包含骑骆驼和晚餐早餐篝火晚会很值了，沙漠传统装饰加上当地人热情的服务感受一流，不过夏天沙漠真的太热了小空调完全带不起来 . 📍菲斯 🏨Riad Al Makan，€60，性价比王者了，就在菲斯老城旁边，附近有地下停车场，这个价格房间还超大，riad整个装修氛围也很好，早餐也很丰盛，超值 . 📍舍夫沙万 🏨Dar Zambra，€60，整个酒店比较小而简陋，早餐也比较简单，不过胜在地理位置优秀，附近有停车场，就在蓝色小镇里面最高端，一路走下去就能把整个小镇走完 . 📍丹吉尔 🏨Hilton Garden Inn Tanger City Center，€120，连锁酒店正常发挥吧，没什么特点，被升了房可以看城市夜景，会籍送的早餐比民宿类丰富很多 . 📍卡萨布兰卡 🏨Casablanca Marriott Hotel，€120，酒店位置非常好，就是卡萨布兰卡市中心基本可以走到各个景点，酒店服务很贴心，会籍送的早餐和酒廊都很丰盛，想在这吃饱一天都没问题 . 💥以上，就是摩洛哥全境酒店推荐，真的各有各的特点，推荐大家去试试riad、camp和高端酒店都住一下，体验不同的摩洛哥风情，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜才不是美食荒漠 全境美食推荐踩雷总结
独立日跑去摩洛哥玩了一周，大家都说摩洛哥是美食荒漠，但其实整体吃下来真的还好，特色塔吉锅就像砂锅炖肉我还挺喜欢，而且清真的牛羊鸡都更好吃一点，来个全境美食推荐踩雷总结，数字对应图片编号 . 📍马拉喀什 ②Comptoir Darna，全程最高端餐厅，需要预约，晚上有肚皮舞表演，蒸炖羊肉太香了超大一份 ③Restaurant ouazzani，本地人的烤肉店好吃不贵，比不眠广场烤串便宜 ④Chez Omar / Sandwich Chez Hicham，本地现炒三明治超香，吃一半老板还给来夹肉 ⑤Café Des Épices，市中心游客店，菜单选择不多味道还可以 ⑥Bacha Coffee，网红咖啡店排队一两个小时，但整本不同咖啡选择气氛也超好很值得 . 📍阿伊特本哈设村 ⑦PASSAGE，本地小店服务很好但是肉都太柴了 . 📍瓦尔扎扎特 ⑦Restaurant Bahja，超级便宜烤肉，但肉质有点差 . 📍托德拉峡谷 ⑧La Petite Gorge，可以俯瞰风景的店，羊肉塔吉锅超棒 . 📍米德勒特 ⑨Restaurant Merzouga，老板如活宝一样热情，老板说他老婆做饭就是家的味道，披萨和couscous都超好吃 . 📍菲斯 ⑩Michwate Zaouja Tanya，街头大排档，罐焖牛肉和烤肉很绝 ⑪rujia，中餐馆勉强疗愈一下中国胃，但味道一般 . 📍舍夫沙万 ⑫Restaurant Bab Ssour，很火的本地餐厅地有海鲜塔吉锅 ⑫Chez Aziz，牛油果奶昔料足又便宜 . 📍丹吉尔 ⑬Restaurant Marysol，本地海鲜店便宜又大碗 ⑭Restaurant Antartique，高端海鲜店，对着冰柜选海鲜好幸福 . 📍拉巴特 ⑮KFC，清真的肯德基超好吃 ⑯Dar Naji，很热闹的连锁店，地道塔吉锅 . 卡萨布兰卡 ⑰Central Marketplace，海鲜市场买海鲜旁边餐厅加工，海鲜很新鲜便宜注意加工餐厅乱报价就行 ⑱La Sqala，小院里的摩洛哥菜，菜单选择超多 . 💥总之，摩洛哥整体美食选择其实还是很多的，大多数挑的本地店都很有特色，好吃又不贵而且很多有意思的老板服务也很好，整体吃得很开心，推荐给大家，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜卡萨布兰卡逛🕌吃🦀一日精确攻略
独立日跑去摩洛哥玩了一周，我们行程最后停在卡萨布兰卡，这个因为电影而出名的大城市可玩景点不多但是很经典，还是很值得一晚，而且守着海边海鲜真的很好吃 . ❤️Casablanca，卡萨布兰卡，我们从首都拉巴特开过来1小时 🏨住宿我们住在Casablanca Marriott Hotel，地理位置非常好就在市中心，服务很贴心，有会籍的话早餐和行政酒廊都不错 🕰️卡萨布兰卡景点不多，而且都很集中，打车和走路结合就可以，完全放缓玩大概一天，快的话半天也够，给大家来个精确到时间行程攻略 . 🚕11:00 Hassan II Mosque，哈桑二世清真寺，世界上第三大清真寺，海上清真寺，130Dh，卡萨布兰卡最重要的景点，非祈祷时间整点有tour才能进，衣服需要遮肩过膝，官网有具体每个季节的参观时间，45分钟讲解 🚶♂️5分钟13:00 Boulevard de la Corniche，海滨大道，可以拍到海中清真寺视角 🚕10分钟13:30 Central Marketplace海鲜市场午餐，几百迪拉姆吃遍大龙虾大螃蟹，买好海鲜旁边餐馆给加工20Dh一公斤，不过餐馆经常有猫腻，不吃的沙拉小菜一定不要让上，结账算明白 🚶♂️10分钟15:00 United Nations Square，中心广场 🚶♂️10分钟15:15 Muhammad V Square，广场上全是鸽子很壮观 🚶♂️10分钟15:30 Sacred Heart Cathedral，这里能看到基督教堂很神奇 🚕10分钟16:00 Ancienne Medina，卡萨布兰卡老城比较破旧了也不怎么热闹 中间我们回酒店酒廊歇了会儿喝点小酒 🚕10分钟19:00 Rick's Café喝酒，根据电影复刻的餐厅，如果去吃饭必须要提前预约，只去喝酒吧台有位置就可以进，里面气氛很好 🚶♂️5分钟20:15晚餐La Sqala，在古房子里的餐厅，整个餐厅在院子里环境很好，摩洛哥特色菜品选择很多 . 💥以上，就是卡萨布兰卡一日行程，虽说景点不多但是为了海上清真寺也值得来看看，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜拉巴特首都不一样 精确时间半日行程
独立日跑去摩洛哥玩了一周，行程终于走到了摩洛哥首都了，首都拉巴特对比很多城市名声不大，但是绝对是此行最干净整洁的城市，恍惚觉得自己都不在非洲，不得不感慨还得是首都啊 . ❤️Rabat，拉巴特，我们从丹吉尔过来3小时，距离卡萨布兰卡1小时 🏨我们在这边没有安排住宿，直接开到了卡萨布兰卡，不过这边酒店集团可选的各种档次酒店都很多 🕰️首都干净整洁，整体景点倒是不多，景点都不太远，自驾打车都可以，大概大半天就可以玩完，给大家来个精确到时间攻略 . 🚗14:00午餐KFC，我们一路开过来直接奔肯德基饱餐一顿，每次去清真国家一定要去吃肯德基，Halal的鸡真的好吃一点，比美国肯德基好吃百倍，各个摩洛哥大城市吃都可以 🚗10分钟15:00 Royal Palace，参观现在国王住的大皇宫，导航Entry Palais Royal是唯一游客入口，带护照原件登记可以进到院子里参观，不得不感慨国王还是太豪了 🚗5分钟16:00 Mausoleum of mohammed V，穆罕穆德五十陵墓，和下面哈桑塔在一起 🚶♂️1分钟16:30 Hassan Tower，哈桑塔，未完工的最大清真寺 🚗5分钟17:00 Chellah，切拉废墟遗址，70Dh 开车5分钟18:00 Kasbah des Oudayas，海边古堡，也可以直接去海边躺平度假 🚶♂️10分钟18:30 Rabat Old Market，一路顺着Medina古城就可以走过市场，城里很多卖东西卖吃的的很好逛 🚗15分钟20:00 晚餐Dar Naji，很有摩洛哥风情的小店，拉巴特很多连锁，我们去的远一点海边的店风景更好 . 💥以上，就是拉巴特半日攻略，首都真的是和其他城市完全不一样的感觉，太值得一来了，完全是另一种非洲的体验，古老文明和现代繁荣相结合很有意思的体验，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜丹吉尔最爱海岸线 精确到时间半日行程
独立日跑去摩洛哥玩了一周，玩了好几天终于到海边凉快下来了，丹吉尔这个海边城市真的和之前的城市感觉完全不一样，沿着海岸线慢慢玩好惬意 . ❤️Tangier，丹吉尔，我们从舍夫沙万过来2.5小时，后面去首都拉巴特3小时 🏨住宿就在市中心的Hilton Garden Inn，正常发挥 🕰️丹吉尔因为是主要玩海岸线，最好还是自驾比较方便，走走停停，快的话大半天可以全部玩下来，给大家来个精确到时间的行程攻略 . 🍽️13:30 Restaurant Marysol，一路开过来直奔这家海鲜餐厅，便宜大碗 🚗25分钟15:30 Hercules Cave，非洲洞，80Dh，有点不值 🚗5分钟16:00 Achakkar Beach，很漂亮的海滩，有时间可以在海边躺平 🚗8分钟16:15 Signpost of Atlantic & Mediterranean，大西洋和地中海交界地标 🚶♂️10分钟16:45 Cap Spartel，50DH，200元钞票上面的灯塔，里面是小花园和博物馆，在海边吹着海风很舒服很美 🚗25分钟18:00 Tombeaux Pheniciens，古老的对着海边的罗马墓穴，现在是人们乘凉的地方 🚗10分钟18:30 Ancien Medina，丹吉尔古城逛逛，可以主要走以下这些地方 📍Kasbah Museum 📍Tangier Grande Mosque 📍Nougat de Tanger，好几十年的老店买个鲜切牛轧糖 📍Grand Socco 📍Petit Socco 🚗15分钟20:00 Restaurant Antartique晚餐，有点档次的海鲜餐厅，橱柜里自选海鲜选择超多 . 💥以上，就是丹吉尔半日游全行程，覆盖了丹吉尔全部主要景点，半天很充实但也不累，当然如果有更多时间可以留给海边躺平喝个咖啡肯定更惬意，这个海边城市真的感受太好了，比其他内部城市干净舒服很多，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜舍夫沙万绝美五十度蓝 附打卡路线
独立日跑去摩洛哥玩了一周，网上摩洛哥的蓝色小镇舍夫沙万无数照片深深种草，虽然路途有点远也还是一定要跑来看看，小镇虽小但真的好美 . 📍Chefchaouen，从菲斯过来3.5小时，到丹吉尔2.5小时，虽然这么远也真的很值得 🕰️小镇其实很小，主要的地方走走拍拍两个小时就能搞定，我们因为太喜欢第二天又去走了一遍真的是一步一景 🏨住宿我们住在Dar Zambra，€60，整体环境比较简陋服务很真诚，好在附近有停车场自驾很友好，而且位置非常棒，在古城最高处，走两步就是景色，可以一路走下来把小镇全打卡完 . 📍建议前一天晚上到先去Bouzarfa Mosque日落清真寺，日落时分俯瞰整个蓝色小镇很美，不过要爬30分钟，不爬的话开到开车最高处也可以看全景只是稍微矮了一点 . 🌟古城里面其实没有什么实际的路线，get lost in Chefchaouen其实是很幸福的一件事，但如果你是像我一样的大J人又没安全感可以按下面这个顺序打卡不走回头路 📍ChechaouenDarQalaï，ins很火的拍照的，收费5Dh，人造景，其实很多不收费的也很美 📍Sidi Bouchouka photo spot 📍Derb El Assri 📍Tuiles colorées 📍Orange Shop - Said Juice Seller 📍BLUE STREET WITH MURALS 📍Place El Haouta 📍Plaza Uta el Hamman 📍Kasbah . 🍽️吃饭推荐Restaurant Bab Ssour，都是本地人去的地道摩洛哥菜 🍽️旁边就是甜点店Chez Aziz，只要15Dh的牛油果奶昔料太足了 . 💥总之，舍夫沙万小镇真的摩洛哥必来，随便一拍就很出片，整个小镇都很惬意，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜菲斯半日速通路线 不被骗攻略
独立日跑去摩洛哥玩了一周，很早以前还不了解摩洛哥的时候就看过染坊的照片，这次果断安排来菲斯来看看心心念念的彩色染坊 . 🌟菲斯整个城市很大，但其实主要逛的Fes Medina古城范围很小，时间紧的话半天可以玩过来，来给大家来个半日超全攻略 🏨住宿我们选择的是Riad Al Makan，只要€60房间超大，性价比拉满，更重要的是离古城很近，我们把车停在附近停车场，起床直接步行进古城 📌菲斯应该是摩洛哥带路骗钱的重灾区了，主要是古城岔路很多map在里面信号又不太好，但其实多走走到空旷的地方总能找到对的定位，大部分带路的现在也只是带去他们店里想卖东西，去看很多景点需要上私家的阳台，我跟去的这几家也没有极力推销，给大家个dp . 0️⃣ 📍我们是第一天晚上到的，直接开车去Marinid Tombs国王陵墓，现在在维修但是山顶可以俯瞰全城景色 🍽️晚餐Michwate Zaouja Tanya，瓦罐肉烤肉都很好吃 . 1️⃣ 📍Bab Boujloud，布鲁日蓝门 📍Medersa Bou Inanaia，古兰经神学院，20Dh，这些学院里面很小，可以就挑一个进 📍Nejjarine Museum of Wooden Arts & Crafts，奈加因工艺博物馆，20Dh，可以去顶楼天台 📍Tanneries de Fe，古老染坊，我们从博物馆左边路标进去的，是一个皮革店，他家阳台可以看到染坊，没有强行推销 📍Al Attarine Madrasa，阿塔里纳学院，20Dh 📍Mosque and University of al-Qarawiyyin 卡鲁因大学， 世界上最古老大学，里面进不去，门口有人推销说可以去他家阳台看全景，跟着去了想推销布料，最后给了5Dh小费就没说什么了 📍Tannerie Chouara，皮革染坊，N10店铺上阳台参观没有强行推销 🍽️rujia中餐，一路穿过souk走回城门附近吃这家中餐，其实味道一般但也算解个馋 . 💥以上，就是菲斯半日全攻略，半天可看的东西太多了，虽然菲斯有点混乱，但是大家跟着这个路线走稍微小心一点问题不大，要钱的也都是小钱，终于看到我心心念念的染坊都是值得的，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜撒哈拉可以这么美 三日自驾路线攻略
独立日跑去摩洛哥玩了一周，来之前看攻略大家去撒哈拉沙漠都是报团，但是我们不喜欢自由度很低的旅行，所以决定自驾，体验下来真的很不错，给大家来个三日沙漠马拉喀什进菲斯出的全路线攻略 . 🚘我们是在马拉喀什Avis租车，租了一整周环摩洛哥玩了一圈觉得很值得，最后一路开到卡萨布兰卡还车 📌摩洛哥全境路况非常好，而且自驾看着各种高山峡谷树林沙漠景色变化太酷了，因为路途比较远一定要至少安排三天，慢慢开慢慢逛很舒服，给大家来个精确到时间的三日行程 . 1️⃣ 📍10:30马拉喀什🚗3小时Ait Ben Haddou附近 📍14:00 PASSAGE COFFEE午餐 📍15:00 逛阿伊特本哈设村古村庄 🚗30分钟16:30 到Ouarzazate的Taourirt Kasbah，20Dh，很小古堡 🚗15分钟17:00 Atlas Studios，80Dh，电影城，一小时tour‘还会带你拍段小电影 🚗10分钟16:15 Kasbah Tifoultoute 📍晚餐Restaurant Bahja 🏨宿瓦尔扎扎特的Iminigran Maison d'hôtes，酒店本身很好但是进入的路是村里小路很难开 . 2️⃣ 📍10:00🚗3小时13:00到Todra Gorge托德拉大峡谷，在沙漠中有水又阴凉的地方很神奇 📍14:00 Restaurant La Petite Gorge午餐，好吃风景又好 🚗3小时17:00到预订的沙漠营地的集合点 🏨宿Sunrise Sahara Camp星球泡泡屋，之前写过单独笔记推荐了，超爱 🐫一小时进入营地 📍晚上营地会给准备晚餐和篝火晚会 . 3️⃣ 📍8:00 早餐 📍9:00 退房直接去骑一小时沙漠ATV，在沙漠上驰骋 🚗3.5小时Restaurant Merzouga午餐 🚗2.5小时18:30 Ifrane伊芙兰小镇，夏天都很凉快的北欧风小镇逛逛 🚗1.5小时到菲斯 . 💥以上，就是我们沙漠三日自驾路线，看起来路途很长，但是慢慢开欣赏风景其实整体体验很好，撒哈拉太美太酷太浪漫了，再远都值得来看看
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摩洛哥｜撒哈拉住进了唯一星空泡泡屋
国庆节跑去摩洛哥玩了一周，最期待的就是去撒哈拉大沙漠住camp感受沙漠风情了，这次选了全沙漠上唯一一家沙漠泡泡屋，一应俱全浪漫拉满，太喜欢了 . 📍Sunrise Sahara camp，坐标Hassilabied / Merzouga附近 💰官网直接预订，大概€150左右一晚，包括骑骆驼进入，吉普车出来，还有晚餐早餐以及晚上的篝火晚会 🌟这家应该算是当地luxury等级的了，服务设施都很好，我觉得对得起这个价格 . ❤️我们这次完全自驾游，后面也会发沙漠三日自驾行程安排，预订之后会通知集合地点，大概前一天日落前5点左右到，他们会带大家开去骑骆驼的起点 ❤️日落时分骑骆驼穿过撒哈拉沙漠进入营地，高高矮矮的沙丘上一行骆驼穿过非常有感觉，整个骑行过程一个多小时，时间久屁股有点痛 到了那边安排入住泡泡屋，真的被惊到了，虽然说是camp但是真的做到了五脏俱全，非常可爱又很好拍，里面设施也很全，绝对是glamping级别，而且整个营地大概只有五六个泡泡屋，所以真的很安静，很好的getaway ❤️晚上天黑之后会提供晚餐，摩洛哥特色菜，沙拉前菜主菜甜点全都有，服务也是超棒，夜晚因为在沙漠中心完全没有光污染，仰头就是银河繁星，太浪漫了 ❤️晚餐之后还没完，还会点起篝火，当地土著Berber人会一起奏乐唱歌带着大家一起玩，和其他住在这边的旅客聊聊天，大家都很尽兴 ❤️第二天一早可以早点起看日出，早饭也算丰盛 ❤️退房之后可以额外加沙漠上的项目，我们加了Quad沙漠摩托车ATV，€45一人，在沙丘上驰骋超酷超开心 . 📌沙漠气候多变，随时可能有风暴，所以一定要准备好头巾，可以买个当地人的头巾好用又出片 📌虽然设施很全里面也有个移动小空调，但是架不住沙漠四十多度的高温又是太阳直晒，屋里温度很难降下来，所以夏天去基本外面比屋里凉快比较难入睡，大家春秋天去会更舒适 . 💥总之，真的是很特别的人生体验了，在一望无际的撒哈拉沙漠住进有当地特色装饰的星球泡泡屋，伴着篝火吃着传统摩洛哥菜仰头就是满眼星空，过于浪漫和完美了，超级推荐，后续沙漠行程和其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜马拉喀什精确到时间两日攻略
国庆节跑去摩洛哥玩了一周，在马拉喀什玩了整整两天，虽然夏季每天四十多度高温，但是这座古城真的很值得慢慢逛逛，给大家来个精确到时间的两天攻略 . 🏨我们住在Riad Yasmine，之前发过单独笔记推荐 🚕马拉喀什老城路窄人多不建议开车，全程打车和走路就很方便，打车可以用inDrive价格都在 50Dh以下，超便宜 . 1️⃣ 🚕10分钟10:30 Saadian Tombs，100Dh 🚶♂️2分钟11:00 Bab Agnaou 🚶♂️12分钟11:30 El Badi Palace，100Dh 🚶♂️6分钟12:15 Bahia Palace，100Dh 🚶♂️5分钟13:00 Mellah 犹太区，可以去看看Jewish Cemetery，周六关门 🚶♂️12分钟13:30 Jemaa el-Fna Square德基玛不眠广场买杯水果汁 🚶♂️7分钟13:45 Café Des Épices午餐 🚶♂️2分钟14:30 Souk Semmarine 🚶♂️11分钟15:00 La Koutoubia，清真寺外观，非穆斯林不可进入 🚶♂️11分钟15:15 皇家曼苏尔酒店喝个小酒 🚶♂️15分钟17:30 Hammam Mouassine，百年摩洛哥浴，170Dh 🚕10分钟20:00 Restaurant Ouazzani只有本地人的烤肉店吃晚餐 🚕10分钟21:30 回不眠广场感受夜生活 . 2️⃣ 🚕10分钟10:00 马约尔花园，YSL博物馆，需要提前网上订票330Dh 🚕10分钟12:00 Madrasa Ben Youssef 本约瑟夫神学院，50Dh 🚶♂️10分钟13:00 Chez Omar/ Sandwich Chez Hicham路边摊超香三明治 🚶♂️13:30逛souk，周边全都是集市，随便走 🚶♂️14:00 Bacha Coffee网红咖啡馆等位1小时，一整本咖啡选项值得来 🚶♂️17:00 回riad泡泳池 🚕10分钟19:30 Comptoir Darna晚餐，有肚皮舞表演 . 💥在Marrakesh两天慢慢玩很惬意，老城逛吃逛吃很有意思，特种兵也可也压缩到一天，推荐给大家， 后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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摩洛哥｜是谁住进了火遍全网的网红riad
是我呀！国庆节跑去摩洛哥玩了一周，在马拉喀什住进了火遍全网心心念念的网红riad，真的是太美啦，服务细节全部满分，而且价格很便宜，性价比超高 . 📍Riad Yasmine，坐标Marrakech老城里面，去各个景点都很方便 💰只要€150一晚，对比北美各种酒店简直性价比满分 📌这家Riad超级火爆，旺季要提前半年预订，我们夏天去提前三四个月订的，不过临近一个月看也还有个别余房 . 🌟官网直接预订就可以，选好日期房间酒店付定金，酒店会把所有信息发给你，全程沟通回复都很及时，摩洛哥服务真的太好了 🌟提前邮件预订了机场接机，只要200Dh，出机场就看到了牌子，从机场到酒店也就20分钟，虽然是半夜到的，但还是被酒店热情地欢迎了 . ❤️Riad大概就是高级民宿，是摩洛哥的传统房子，有点像四合院，中心是庭院或者泳池，周围一圈就是各个客房，他家每间都有不同特色的装修，我们住的Chefchaouen房间装修蓝蓝的，加上摩洛哥的洞穴设计超级有感觉 ❤️房间内部应有尽有，还送了水壶可以随时去院子里接水，环保又干净，虽说不是大酒店但是各种设施很全，细节拉满 ❤️每天早上在rooftop早餐，虽然没有星级酒店的自助餐，但是各种瓶瓶罐罐搞得非常丰盛，全是摩洛哥传统食物，吃得非常舒心 ❤️大家来这里都是被中心的泳池所吸引，在夏天马拉喀什四十多度的下午泡在泳池里面真的是太惬意了，店家还会给上摩洛哥薄荷茶，坐在院子里发呆或者和其他旅客聊天都很惬意，他家还养了一只喵喵，在院子里撸猫也很开心 ❤️整个riad房间也就不到10间，工作人员也不多，但是真的是宾至如归的感觉，频繁地帮忙拿行李，推荐附近好吃好玩的，每天回去都会问问玩得怎么样，有没有需要的，完全就是家一样的感觉 . 💥总之，真的强推这家riad，大家来摩洛哥一定不要错过，在那边遇到的美国小姐姐们就是为了专门去住这家riad去了马拉喀什，值得特地去，后续其他摩洛哥攻略也欢迎大家关注
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湾区玩乐｜超级世外桃源新手友好露营徒步好出去
湾区夏天到了当然要去露营啦，这次临期刷到了南湾附近红树林里面的营地，真的是距离南湾超近的世外桃源，周末disconnect一下太舒服了 . 📍Portola Redwoods State Park，距离南湾只要开车一小时，和城里完全不一样的景致 . 📌州立公园营地都比较火爆，需要提前一年预约，但其实临近会有很多人取消，每天早上8点会放出前一天取消是位置，我们就是提前三四天早上8点蹲到的，肉眼可见每天取消的位置还蛮多的 . ⛺️营地设施很全，冲水马桶投币淋浴全都有，加上距离又近，真的非常新手友好，只是campsite相对较小 . 🌟带上烤肉，晚上在安静的红树林里面烤肉生火做smore，天黑看漫天繁星真的太浪漫了 . 🥾公园里trail很多，长长短短的都有，各种强度都可以选择，而且全程树荫非常适合夏天，可以看到大片大片的红树林，小溪小瀑布，据说还有很多英文是banana slug 🥾推荐下面几个trail，ranger建议可以组合Old tree trail，Slate creek，Iverson围成一个loop大概3 mile左右 ❤️Sequoia Nature Trail，0.75 mile ❤️Old Tree Trail，0.8 mile ❤️Slate Creek Trail，8.8 mile ❤️Iverson Trail，1.3 mile . 💥总之，非常新手友好的camping site，离湾区又近风景又好，就算不录用也很推荐大家来这边hiking，非常适合夏天的林荫步道，周末getaway的好去处
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湾区玩乐｜云海小溪瀑布红树林绝美步道
湾区最近天气这么好当然要去hiking啊，探索了一条大火的trail，融合了云海，瀑布，小溪，红树林真的太美了，而且大部分时间在树荫之中，太适合这个季节了 . 🥾Dipsea to Steep Ravine Loop from Pantoll Campground，全长3.7 mile，爬升900多ft，大概用时2小时 📍坐标在Mount Tamalpais State Park，从南湾过去2个小时，路上还可以去旧金山城里吃点好吃的 . ❤️整个步道起始于Pantoll Campground，这边有ranger station，停车交费$8 ❤️先上Old Mine trail，再去Dipsea Trail，再去Steep Ravine Trail完整画一个圈，一路上都有路标，或者AllTrails下离线地图可以跟着走 ❤️这个路线前半程下山，非常好走，走到一半是大概最低点，后续会慢慢爬升，稍微上点难度，但是整体就是moderate吧 ❤️按照上面顺序走的话先是走进一片开阔地区，可以看整个bay，看看云海，远眺金门大桥，如果落日时分应该还可以看到落日，后续进入郁郁葱葱的红树林，再后面看小溪瀑布，穿过小溪爬梯子上去，一步一景真的很精彩 ❤️除了一开始看云海的地方是开阔的，后续大部分都是在树荫下，而且因为地处旧金山北部，夏天温度也不会太高，真的太适合这个季节了 . 🌟Dipsea其实是一条9.8 mile的长trail，周围步道也很多，有各种组合方式可长可短，AllTrails也有每条的路线，大家可以根据体力选择 . 💥总之，真的超级喜欢这条步道，不愧是湾区排名超高的步道，夏天在这里徒步看丰富的精致好惬意，推荐给大家
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湾区新店｜新开越南街头小吃店海鲜嗦爽啦
很久没有营业了因为回国嗨了一个多月，回国吃得太好了回来以后完全不知道吃什么，只能多多发掘非中餐，前两天吃了家新开的越南小吃店，还有点意思 . 📍Bui Vien Street Food，坐标San Jose越南城这边 💰人均$40，因为点了海鲜比一般越南餐厅贵一点，但大部分菜品价格还蛮合理的 🌟店名叫street food所以主打街边摊的食物，菜单很丰富，各种稀奇古怪的越南菜都有，绝不仅仅是越南pho，不过整体环境一般店里小飞虫有点多，确实有点路边摊的感觉哈哈 . ❤️Big Claim，这是额外菜单的special，大颗的贵妃蚌加满葱烤得超级香，口感也很嫩滑，下面堆满粉丝一起吃也是鲜得不行 . ❤️Huong Sea Snails in Cheesy Salted Egg Sauce，咸蛋黄海螺，他家的咸蛋黄和中式的不一样，加了芝士超级浓厚还带点甜口，厚厚地裹满海螺，海螺肉本身不进味，但是看了旁边桌越南人都是把海螺肉挖出来再裹一圈咸蛋黄吃得很爽 . ❤️Mam Ruoc Crispy Rice，喜欢吃锅巴的我超级喜欢这个，脆脆的糯米粉在铁板上越烧约香，上面还堆满猪肉丝，肉香米香滚在一起 . ❤️Stir Fry Corns with Dried Shrimp，他家前菜都只要$5，这个就是个炒玉米，但是加了干虾皮味道还不错，$5还要什么自行车 . ❤️Asian Sausage Spring Rolls，这个也是$5，不过里面基本都是蔬菜完全看不到香肠，稍稍有点坑 . 💥总之，蛮有意思的越南小店，不说多出彩但可以附近换换口味，可以多尝试尝试别处吃不到的小吃，各种烤海鲜嗦得很开心，喜欢这口的朋友可以来试试
发布了笔记 1年前
湾区冻卵冻胚 最终结果+过程总结
好久没发笔记闷声做大事跑去冻卵冻胚啦，之前看了很多姐妹的记录很有帮助，之前发了整个过程了，这次发下最终结果以及整体的过程感受 . ❤️取卵22 ❤️成熟16 ❤️受精8 ❤️养囊 未知 ❤️过P 未知 . 🌟手术当天通知取卵数，转天通知成熟和受精数，再过一直养囊数，再过两周PGT过检数。医生很惊讶于我这冻卵比较年轻的年纪受精率这么低，还在等养囊数据看看需不需要调理，过几周有新的数据我会来更新，下面回望一下整个过程 . 🌟手术过程很快，9点过去准备换衣服打滞留针和各个医生见面说下流程，最痛苦的是滞留针真的好疼，而且我第一针没进去，被扎了两次，9:30进手术室上了麻醉马上就睡了，再醒已经在外面了才刚10点过一点，后面吃点饼干果汁换衣服排尿就可以走啦，全程只有在做手术时看不到男票，其他时候都会把男票叫来，也算是个很大的安慰 . 🌟恢复我也比较佛，我手术当天下午已经可以该干啥干啥了，完全没有出血只是肚子有点涨，体重涨了两三斤，疯狂喝了椰子水电解质水吃点蛋白粉，再过一两天就完全没感觉了 . 🌟回望最怕的打针过程其实也不过如此，而且整个过程比我想象的要快，真正需要每天都在的只有后面一周多，其他时间完全不耽误出去玩，打针第七天起不能运动，所以对生活影响还算挺小的 . 🌟我本来的计划是冻卵冻胚各一半，跟医生说的是如果成熟20颗以上就一半一半，如果以下就全部胚胎，所以目前应该会打算再做一轮冻卵，把选择权全部拿在自己手上 . 💥以上，就是这一轮冻卵冻胚的分享，虽然结果没有预想的好，但是整个过程也没有预想的那么痛苦，个人认为还是值得的，分享给有同样想法的姐妹们
发布了笔记 1年前
湾区冻卵冻胚 时间线+💉分享
好久没发笔记闷声做大事跑去冻卵冻胚啦，之前看了很多姐妹的记录很有帮助，所以也把自己的完整时间线和用药记录下来给有需要的姐妹做参考 . 📌12月底电话RSC预约并指定医生 📌1/31和Dr. Lee线上initial consultant了解一下整个过程 📌2/3首次B超看到大概14个卵泡并且抽血送基因检测，2月中旬收到检测结果 📌2/10 男票抽血基因检查+semen analysis 📌2/11等月经第二天去labcorp抽血基础检查，抽了8管血，男票抽了6管 📌2/18血检出结果，CM给了大概流程并开了birth control pill到药房等月经来开始吃 📌3/5-3/15月经第二天开始吃bcp 11天之后空4天，这期间医生把处方送到Alto药房，直接delivery到家，为了防止浪费一次只会送几天，中间要随时监控随时在app上加refill 📌3/18 baseline B超，下午CM联系确定quiet可以开始促排 📌3/20-3/24开始促排，Gonal-F 225 + Menopur 150各一针 📌3/24 B超+抽血，最大卵泡大概8-10mm 📌3/25-3/28，Gonal-F 225 + Menopur 150 + Cetrotide 0.25 📌3/27 B超+抽血，最大卵泡14-16mm，雌固醇翻倍 📌3/29 B超+抽血，最大卵泡19-24mm，雌固醇翻倍，下午医生通知今天trigger，让放下电话马上打一针Cetrotide，晚上9:45准时打Lupron trigger shot 📌3/31早上9:45手术取卵，大概10点过一点就结束啦 . ❤️一开始打针配药真的有点恐慌，男票看着视频一步步地配，我不放心别人扎我，所以就自己打，Gonal-F针很小一开始没什么感觉，Menopur我好痛，第一天打完直接头晕，后来医生说要保证每天喝水的量会好很多，后来打针就慢慢适应了，Cetrotide打完皮肤会短暂红痒，后期肚子慢慢涨大我会插不进去针，真的是要快准狠越怂越痛，送药的给了打针夹肉的黄塑料片，这个使劲夹打针会没那么痛 . 💥以上，就是我冻卵冻胚的全部时间线，给大家做个参考
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湾区冻卵冻胚分享 前期准备篇
好久没发笔记闷声做大事跑去冻卵冻胚啦，之前看了很多姐妹的记录很有帮助，所以也把自己的过程慢慢记录下来给有需要的姐妹做参考 . ❤️心理建设，我是一个极其喜欢计划讨厌不确定性讨厌不可控事情的人，所以对于以后能不能生要取决于各种天时地利人和感到很不安，倒不如冻卵冻胚给自己买个保险。两三年前就联系过诊所但是因为我经常出去玩很难找到大块在家的时间，就一直拖到现在，加上年龄越来越大，因为我知道自己一定要冻，那就择日不如撞日，趁早搞定买个安心 . ❤️诊所选择，公司保险包括Progyny，所以就是从保险合作的这些诊所里选，诊所都大差不差，挑个合适的医生更重要，以及离家近的诊所会更方便，因为后期隔三岔五要去诊所，通勤短体验好很多。因为家在南湾所以选择了RSC，平时检查都去Los Gatos，周末以及手术需要去San Ramon . ❤️医生选择，我的主治医师是很多人推荐的Dr. Lee，她比较火提前了两个多月才约上，但其实主治医生只是帮你选择药物用量，平时都是case manager联系，手术当天也是取决于你那天赶上哪个医生轮班，我的手术医生是Dr. Hariton，亲测RSC医生都很温柔。大家选医生前可以看看FetilityIQ和Healthgrades上的评分，预约时直接指定医生 . ❤️整体费用：因为我有公司保险，所以只要付满保险out of pocket就好了，我的保险大概要付$2600，如果没有保险全自费大概2w多美金 . ❤️前期准备：我这临时起意真的什么都没准备，每天啥都吃，之前还去滑雪运动，促排之后才开始吃维生素，prenatal，鱼油，Q10等等，手术前两天开始喝椰子水电解制水，真的是临时抱拂脚了，什么也没耽误，大家有时间还是多多休息好好调养肯定有益无害。另外我其实还一直有皮埋的by，不过医生也说完全不耽误，如果有这方面顾虑的姐妹也给个参考 . 💥以上，就是心比较大的我的冻卵冻胚前期的一些准备，后面会发发整个时间线和用药手术什么的，姐妹们有什么问题也欢迎来问
