不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了，🏋🏾

练的时候还好好的，

练完后右肩突然抬不起来了，很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂

第二天又作死去大冰箱滑雪🏂，这下右肩彻底废掉！

只能慢慢休养了，之前总听说肩部脆弱，训练一定要认真谨慎，还真是！

本来骨架就小，想要练出漂亮的肩膀就好难，这下又只有休养一阵了，心塞！

前两天写了篇打造3D肩的文章，小伙伴们去看看呀～不过一定要规范动作循序渐进哟！