还有谁讨厌吃甘蓝的KALE | 6款菜谱搜起来

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君君的厨房
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世界上最强大的超级食物号称是kale,上篇分享了分类,这篇分享几个比较流行的菜谱分享

 

 


    
🥬鲜虾甘蓝沙拉 Shrimp and Kale Salad
食材:切碎的西瓜、新鲜蓝莓、炒虾、山羊奶酪、甘蓝
调味:咸味香醋釉、意大利油醋
    
🥬素食小米能量碗 Easy Vegetarian Kale and Millet Power Bowl
食材:小米、pepita、新鲜蔬菜
调味:柠檬汁
    
🥬糙米和甘蓝强力碗 Brown Rice and Kale Power Bowl
食材:糙米或花椰菜米,大蒜,鲑鱼或鸡肉
调味:柠檬汁
    
🥬玉米面包配墨西哥辣椒和甘蓝 Cornbread with Jalapeño and Kale
食材:墨西哥辣椒和羽衣甘蓝是美味+任何蛋白质
调味:番茄selsa
    
🥬甘蓝冰沙 Easy Kale Smoothie
食材:1汤匙奇亚籽,2或3汤匙生可可粉,2杯椰奶,2杯生小甘蓝,半个牛油果,1茶匙肉桂,8块冰块
嗯看着海外畅销食谱并没有很心动,大家有啥推荐么,特别想瘦
    
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