周末在Costco买了一大盒鸡柳，分小包冷冻起来，是午餐蛋白质的好选择。
昨晚解冻了一包，用希腊酸奶、盐、paprika腌起来，中午裹上燕麦粉丢进空气炸锅，喷上油，350F 16分钟，中间翻个面就可以了，健康又快手。
greek yogurt腌过的鸡肉特别嫩，咬开一口都能看到汁水的那种！如果觉得外皮有点干的话可以准备个牛油果yogurt酱蘸着吃也是非常棒的。
这款以后应该会经常翻牌了👏
- 10/14
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