晒一波本宝健身照哈哈
Adidas真爱加脑残粉，从小穿到大有十多双了，从很早以前的三叶草到NEO到SuperStar和StanSmith，从网球鞋到板鞋到跑步鞋到休闲鞋，以及各种intensity的运动bra，阿迪真的伴我成长啊?
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最新评论 17
: 妹子多高呀？身材超棒！ 妹子多高呀？身材超棒！
: 哈哈 166就一中等身高? 哈哈 166就一中等身高?
: 主要靠吃吗？我一直以为主要是要练啊。 主要靠吃吗？我一直以为主要是要练啊。
回复 @匿名用户 : 先根据自己的体重和目标计算好自己每天要吃多少卡路里，碳水蛋白质脂肪分别是多少，然后再将食物按照卡路里进行分配。碳水可以选择全麦面包、五谷杂粮类、蔬菜和水果对于女生来说也是不错的来源；蛋白质优选鸡蛋牛奶豆浆豆腐鸡胸肉鱼肉瘦牛肉等等；脂肪的话要选优质脂肪，坚果类芝麻花生也是对女生很不错的。循序渐进，坚持就会有成效的。我特别喜欢吃，也喜欢做吃的，但是控制好就好? 先根据自己的体重和目标计算好自己每天要吃多少卡路里，碳水蛋白质脂肪分别是多少，然后再将食物按照卡路里进行分配。碳水可以选择全麦面包、五谷杂粮类、蔬菜和水果对于女生来说也是不错的来源；蛋白质优选鸡蛋牛奶豆浆豆腐鸡胸肉鱼肉瘦牛肉等等；脂肪的话要选优质脂肪，坚果类芝麻花生也是对女生很不错的。循序渐进，坚持就会有成效的。我特别喜欢吃，也喜欢做吃的，但是控制好就好?
回复 @婧小仪 : 妹子，谢谢你抽时间作这样详细的回复??，谢谢你，我会去努力的 妹子，谢谢你抽时间作这样详细的回复??，谢谢你，我会去努力的
: 我也想要这种身材，好性感。 我也想要这种身材，好性感。
: 哈哈 性感谈不上了 宝宝平胸? 哈哈 性感谈不上了 宝宝平胸?
: 好身材?? 好身材??
: 谢谢☺️ 谢谢☺️
: 我也想知道妹子你是怎么练出来的? 我也想知道妹子你是怎么练出来的?
: 就是保持锻炼➕控制饮食制造热量缺口，不过减脂的同时还要增肌确实挺辛苦的，freshman fifteen也是经历过的? 就是保持锻炼➕控制饮食制造热量缺口，不过减脂的同时还要增肌确实挺辛苦的，freshman fifteen也是经历过的?
: 身材好棒！妹子应该来个健身经验帖～ 身材好棒！妹子应该来个健身经验帖～
: 谢谢???有机会发一个 主要三分靠练七分考吃 谢谢???有机会发一个 主要三分靠练七分考吃