嘻嘻自从练瑜伽以来，疯狂拉身边的朋友入坑，这样互相交流督促练起来特别有动力，大家拉上身边的朋友们一起来练瑜伽吧🙈拍出来的照片也特别有意思哦
图1⃣️ 很多双人瑜伽都是一个人会做支撑，这个就是考验信任度的时候了哈哈哈🙈平时可以做靠墙手倒立的朋友可以挑战一下，对于支撑位的小伙伴如果平时能很好的稳定在树式的话应该就没太大问题，做起来并没有看起来那么难哦，另一个变形是将手倒立改成头倒立，背靠着背，支撑位的小伙伴可以盘腿🧘♂️坐，这个就更加容易一些
👕top：
Beyond Yoga（左）
Ernest Leoty （右）
👖legging：
图2⃣️ 做这个动作支撑位的小伙伴基本就是眼镜蛇式，站立的小伙伴做一个后弯，注意不是直接往后倒，而是核心收紧胸腔上提后向后弯，类似骆驼🐫式的感觉🌟
图3⃣️就比较简单啦，很适合初学者，而且拍照很好看，大家可以发挥自己的创意，双手搭肩，合十都很好看
👕top：
Lorna Jane （右）
👖legging：
New Balance 新百伦 （左）
Lorna Jane （右）
图4⃣️这是一个反三角式和dancer的结合，两个人双手互推的力量可以加大反三角式扭转的程度，而dancer也会更加稳定，从而可以向上踢腿踢的更高一些✔️
👕：alo yoga （右）
最新评论 47
: 怎么练软，身体太硬 怎么练软，身体太硬
: 坚持比较重要，一开始身体太僵硬可以用瑜伽带 瑜伽砖等辅助工具，每次练习让自己突破一点点🤏慢慢就会有效果了 坚持比较重要，一开始身体太僵硬可以用瑜伽带 瑜伽砖等辅助工具，每次练习让自己突破一点点🤏慢慢就会有效果了
: 天哪 这是不戚薇么 太美啦吧👍 天哪 这是不戚薇么 太美啦吧👍
: 瑜伽也练的这么美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 真是太膜拜了 真是太膜拜了
: 太厉害了，这也是天生的柔韧度好加上锻炼，佩服![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
太厉害了，这也是天生的柔韧度好加上锻炼，佩服 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 不断练习进步还是很大的 💪🏻 不断练习进步还是很大的 💪🏻
: 哎呀过奖啦🙈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哎呀过奖啦🙈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 好厉害！需要这样的小伙伴😂 好厉害！需要这样的小伙伴😂
: 哈哈快拉身边的朋友入坑 哈哈快拉身边的朋友入坑
: 两个人在一起拍做的高难度就是特别有气场![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 嘻嘻😜![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嘻嘻😜![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 太厉害了，瑜伽达人 太厉害了，瑜伽达人
: 嘻嘻嘻🙈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嘻嘻嘻🙈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 厉害了我的宝宝![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 哇哇 哇哇
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: 果真美女都和美女做朋友！ 果真美女都和美女做朋友！
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 高手![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
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: 好厉害 高手！ 好厉害 高手！
: 🙈🙈🙈谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 身材好好好漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 好厉害 好厉害
: 🙈谢谢🙏🏻我继续努力💪🏻 🙈谢谢🙏🏻我继续努力💪🏻
: 真的好美 真的好美
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🙈🙈
: 好美啊，视觉享受！ 好美啊，视觉享受！
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: 这姿势太美太厉害啦👍👍 这姿势太美太厉害啦👍👍
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: 太美了太羡慕了 太美了太羡慕了
: 🙈谢谢🌟 🙈谢谢🌟