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在波特兰Getaway🙈的小木屋呆的不想回来，早上起来拉开窗帘看到外面的阳光和树心情真的好到爆🏕原本带了瑜伽垫想去树林里做个瑜伽，感受一下大自然，结果刚出房门就看到车窗都结霜了，自己也是冻得直打哆嗦😂😂😂待不到一分钟就冲回了小木屋里，还是有暖气的好😂
其实床上瑜伽🧘♂️也是个不错的选择，从大大的窗户正好能看到大片的树林，让人心非常静。因为床垫太软了，练了几个平衡体式各种摔😂但是也正是因为软，摔了也完全不痛哈哈哈🙈倒立不行就开始了疯狂拉伸模式，特别是早上起来拉拉筋，会感觉整个身体被打开了，特别舒爽！拍了一堆的照片，这里给大家提供一些拍照思路哈哈😄
最后推荐一下图6⃣️的靠墙Standing Split✨
在练习瑜伽的时候，墙是一个非常好的辅助工具。图6⃣️就是一个很好的加深和稳定standing split的方法，靠墙不太担心会跌倒，同时可以将拉伸加强👍🏻其实站在床垫上会很不稳，在地上做个这个会好很多🙈
拉伸的练习是一个漫长的需要耐心的过程，每天拉拉筋，会有惊喜的哦✨
🧘♀️瑜伽服都来自Lorna Jane
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最新评论 42
: 柔軟無比的身段啊 柔軟無比的身段啊
: 嘻嘻谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 宝宝的身体柔软度太好了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 高难度![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
高难度![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 🙈🙈🙈 🙈🙈🙈
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太美了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 🙈谢谢🙏🏻 🙈谢谢🙏🏻
: 再次感叹下美人身材和“超能力”![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 啊 感觉很干净的 也无接触 实在在意的话还是别去了！✨ 啊 感觉很干净的 也无接触 实在在意的话还是别去了！✨
回复 @胡琪琪 : 哎 我就是不敢住旅馆![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
继续忍![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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: 太美了 太美了
: 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 太棒了太棒了！瑜伽衣服也好好看呀！琪琪你连瑜伽练了几年呀？![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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开始接触应该是五六年前，非常认真的练大概是这两年 谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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开始接触应该是五六年前，非常认真的练大概是这两年
: 太厉害了 太厉害了
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🙈🙈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 你就是瑜伽小天使🧚♀️ 你就是瑜伽小天使🧚♀️
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: 你好柔軟啊！ 你好柔軟啊！
: 嘻嘻嘻 越来越软😂 嘻嘻嘻 越来越软😂
: 我就想知道图6⃣️是怎么做到的，太牛了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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我就想知道图6⃣️是怎么做到的，太牛了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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我也是第一次尝试靠墙 结果发现居然可以full split好惊喜 ![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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我也是第一次尝试靠墙 结果发现居然可以full split好惊喜
: 好棒 好棒
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谢谢 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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谢谢
: 我只能图五 我只能图五
回复 @胡琪琪 : 我是千年钢铁侠 昨天看man with a plan joey都可以自己穿袜子 我试了下 我站着居然也摸不到脚![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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我是千年钢铁侠 昨天看man with a plan joey都可以自己穿袜子 我试了下 我站着居然也摸不到脚![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @weirdo小马甲 : 哈哈哈哈 练起来练起来，给自己定一个有一天能摸到脚的小目标![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
哈哈哈哈 练起来练起来，给自己定一个有一天能摸到脚的小目标![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 这这这……看着太舒服了，和大自然融为一体![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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真的好喜欢小木屋🙈 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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真的好喜欢小木屋🙈
: 身材太柔美了，平时的付出不会白费的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 这种景色，要我也不想回到城市里了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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真的好舒服，夏天应该更爽，冬天外面好冷啊😂 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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真的好舒服，夏天应该更爽，冬天外面好冷啊😂