分享一下今日份简单粗暴的早餐
低脂低卡也很饱腹
搭配不同颜色的食材
看着也食欲大增
🥙🥙🥙🥙🥙
全麦五谷面包（主食）
炒两个滑蛋（蛋白质）
水煮西兰花🥦
小番茄🍅 （纤维、维生素）
蓝莓🫐
还有每日少了不能活的拿铁☕️
想要更低卡一点的宝宝可以直接喝黑咖啡
但咖啡少了奶我下不了口🤣
这个早餐的份量根据自己的胃口调整
搭配的食材也可以随喜好变换
比如：蘑菇、玉米、鸡胸肉、南瓜、番薯🍠、
黄瓜🥒等
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最新评论 22
: 看着好新鲜![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
低卡又健康 看着好新鲜![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
低卡又健康
: 天鹅的拉花简直太美了 天鹅的拉花简直太美了
: 减脂餐看起来很好吃 减脂餐看起来很好吃
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 发现一只可爱的小天鹅 发现一只可爱的小天鹅
: 你的减脂餐太漂亮了 你的减脂餐太漂亮了
: 好赞的早餐！ 好赞的早餐！
: 拉花太美了🦢！！！ 拉花太美了🦢！！！
: 这拉花绝了～～～减脂餐颜值与实力并存啊！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这拉花绝了～～～减脂餐颜值与实力并存啊！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 🦢拉得好好呀！ 🦢拉得好好呀！
: 小天鹅翅膀超美![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
小天鹅翅膀超美![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 这拉花绝了 这拉花绝了
: 谢谢喜欢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 早安小天鹅❤️ 早安小天鹅❤️
: 终于能看出来我🦢不是🐍了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 拉花又更上一层楼了 拉花又更上一层楼了
: 总算牛奶没有白费![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
总算牛奶没有白费![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好漂亮的营养早餐，鸡蛋炒的真好 好漂亮的营养早餐，鸡蛋炒的真好
: 五颜六色 美美的早餐 五颜六色 美美的早餐
: 好健康，营养又丰富 好健康，营养又丰富
: Sandy 你的拉花技术越来越厉害了👍！！！ Sandy 你的拉花技术越来越厉害了👍！！！
: 谢谢Jan![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
，开心🥳 谢谢Jan![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
，开心🥳