买了脚蹬拉力器，可以根据自己的需求和喜好进行选择只需坐在椅子上或者躺着
将脚蹬拉力器放置好，将双脚放在踏板上并开始运动
我通常是选择躺着运动🏋️
双手抓住拉力器把手，两腿伸直
就可以做仰卧起坐的练习
或者躺着锻炼，双手握住拉力器
把双腿固定在脚蹬上，保持腿的伸直状态
摆下去再摆上来，就可以锻炼🏋️手臂和腹肌
总结：脚蹬拉力器小孩子、大人锻炼🏋️皆宜
长期坚持可以练出手臂、腿、腰部、腹部等部位
打造漂亮的身材，让肌肉💪更加清晰
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最新评论 6
: 我去翻翻我的在哪，扫扫灰用起来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 嗯，锻炼🏋️♀️起来，一起运动💪 嗯，锻炼🏋️♀️起来，一起运动💪
回复 @第E颗星 : 加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 太适合居家锻炼了 太适合居家锻炼了
: 是的，而且方便携带，办公室椅子💺上也可以锻炼🏋️♀️ 是的，而且方便携带，办公室椅子💺上也可以锻炼🏋️♀️
回复 @第E颗星 : 嗯嗯 随时随地练起来 嗯嗯 随时随地练起来