今天是我参加21天自律挑战的第10天。照样是跟着Apple Fitness+ 进行30分钟的上肢哑铃训练，没有滤镜，没有辅助，没有监督，只有一组组稳定重复的动作。
我54岁，坚持每日运动，不为看起来年轻，而是为了身体和精神都更强大。
你在上肢训练中最喜欢的动作是哪一个？欢迎分享你的力量时刻 💬
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