产后在家休息的时候，收到了一封信。之前从来没听说Hinge Health，但看到了Pelvic Floor Exercise，就吸引到我了！
产后一直后悔没好好锻炼盆底肌，打喷嚏、咳嗽、大笑等都心惊胆战的，实在是不方便。这个是包括在保险内的服务，只需下载App，填个问卷（五分钟左右，问问身体哪里疼痛，有哪些症状等），然后就开始锻炼吧。
⭐️真的超级方便，注册账号➕填完问卷都很简单，我在等牙医的时候就搞定了。回家就收到了physical therapist和personal coach的问候短信，让我有需要就随时联系她们（一个在宾夕法尼亚州一个在乔治亚州）。
⭐️课程是根据我的问卷来设计的，第一第二周都是超级简单的训练，没有出汗、肌肉酸痛等症状，反而是毫无感觉。但盆底肌修复本来就是循序渐进的过程，第三周上了一点点难度，做完运动之后，确实感觉上厕所不那么频繁了！
⭐️连续三天签到就送了这个礼盒，里面有阻力带和手机支架。质量真的超好，在连续签到五天就送一个瑜伽垫（刚刚收到啦），貌似再有五天是个什么仪器。我开始上班后就没时间练了，要赶紧继续练起来！
⭐️完全免费的服务，还有其他的锻炼课程：比如久坐之后的拉伸，练核心或者四肢。看看自己的保险有没有这个服务吧，总有一款适合你！
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: 我们保险不cover，可惜了 我们保险不cover，可惜了
: 看保险的，我们这个也是今年新出来的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
看保险的，我们这个也是今年新出来的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)