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恍惚间感觉快要来例假了！😂本来今天想结束打卡的，不过又不想停下来，所以今天的运动主要选了几个比较温和的视频：
1、Coffee林芊妤美腿操：10分钟
2、April 的30天瘦胳膊操：8分钟
3、Coffee林芊妤16分鐘女性瑜伽-保養子宮及舒緩經痛（新）：16分钟
4、周六野Zoey天鹅颈：5分钟
5、Coffee小腿拉筋：10分钟
所以今天的运动时间是10+8+16+5+10=49分钟。
再跟大家讲一下Coffee新出的这个女性瑜伽~
在例假前和例假期间我会避免用到腰腹的运动~☺️
所以今天没有做平板呀俯卧撑之类的~
跟着Coffee这个新出的视频运动时感觉非常舒缓，完全没有用到腰腹的力量，不知道是不是真的有舒缓经痛的作用，正好在这几天试验一下！😂
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最新评论 18
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: 哇经期运动一直很难找到合适的，mark了 哇经期运动一直很难找到合适的，mark了
: 对啊～Coffee视频出得太及时～超级低强度的运动😂 对啊～Coffee视频出得太及时～超级低强度的运动😂
: 我也在经期 我要试试你这个 我也在经期 我要试试你这个
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: 谢谢～☺️ 谢谢～☺️
: 瑜伽真的很不错哒运动啊 瑜伽真的很不错哒运动啊
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