1.emergen- c 冲剂：一天一包补充1000mg的维他命c有助于提高免疫力，尤其在这个时段可以更好的预防感冒
2.culturelle 益生菌：每天一粒调理肠道益生菌群，吃饭不规律和有便秘困扰的很推荐
3.super B complex：每天一粒补充B群维生素+叶酸+vc，可以提高免疫力，缓解神经疲劳、对缓解口腔溃疡有很大帮助
4.vitafusion 褪黑素：睡不着吃两粒，尽量将软糖嚼的很碎再咽下去，基本我过了15分钟左右就非常困了，睡得很踏实不会做梦。
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