0
4
0
0
我大約三週前開始用 my fitness pal 這個app來記錄飲食 這是今天的午餐 大概20分鍾內可完成
Step 1 : 切sweet potato成小塊 秤重後丟到小不沾鍋 燜蒸煮方式讓他煮
Step 2: 把蛋打到另一個中不沾鍋煎
Step 3: 把一小包超市買的已洗spinach 放在可微波容器 加點水 用microwave cover 稍微蓋著 微波兩分半
Step 4: 把蛋移到盤子 用同個鍋 放下Kirkland Siganture的去殼蝦(事先解凍) 加點香料和🍋汁
Step 5: 把波菜從微波爐拿出來 沖冷水
Step 6: 把蝦移到盤子 （蝦真的超好煮 一下就熟）
Step 7 : 把波菜瀝水 把水擠掉
Step 8: 把波菜放到盤子 並加點日式芝麻醬
Step 9: 把sweet potato 的蓋子打開 應該水份乾得差不多了 然後移盤
Step 10: 吃
笔记
粉丝
ICONIC🔛周促更新❗️北面冲锋衣$262、Stanley水杯$63
5折起 拉夫劳伦毛衣$155
0 THE ICONIC
终于返场💥Cettire 无限制额外9折❗️珑骧托特包$177
YSL鱼子酱卡包$370
0 Cettire
📣SKIMS 季中大促开跑 5折起 新款风衣$376
封面同款连衣裙$122
0 Dealmoon澳新省钱快报
断眉 Charlie Puth 澳新巡演官宣🔥今日开票！
悉尼+墨尔本+奥克兰等6城
0 Dealmoon澳新省钱快报
大牌墨镜LOGO款🖤买一送一❗️YSL娜扎同款$213
YSL/PRADA/GUCCI全都有
0 Maverick & Wolf
爆款捡漏🚀Acne Studios一律6️⃣折！logo长袖T $426
博主碳酸同款羊绒围巾$378
0 Farfetch
蹲到了！David Jones清仓暴降⚡Aje/CK/拉夫劳伦全有！
5折起+叠6折💥辣妹上衣$23
0 David Jones
TDF奢牌骨折🤩YSL/Miu Miu/Prada/罗意威猛降！
升级‼️新款6折起+叠6.2折💥
0 ThedoubleF
Victoria's Secret维密 美炸挑花眼💥秀款内衣$57/原$144
4折起！蕾丝套装$67/原$169
0 Victoria's Secret澳洲官网
Cettire澳洲购物指南｜靠谱吗？退货政策+隐藏折扣码
4折起+叠9折 MM6芭蕾鞋$304
0 Cettire
