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最近这几天沉迷游戏，运动也落下了！（来例假当然是偷懒啦！）
但是！作为一个有觉悟的年轻人（继续装）~运动当然不能停~💪
穿上我新买的阿迪运动小上衣，打开youtube Coffee 林芊妤频道~跟着练翘臀~
这个20分钟翘臀美腿训练真心推荐给大家，动作在Coffee别的视频中也出现过，今天这个20分钟视频比30天臀腿锻炼更省时间，强度却有增无减哦！
反正我是边做边暴汗~超级爽！
连Coffee本人都感慨，明明是锻炼下半身，为什么会出那么多汗呢！😂
超厉害~推荐给大家~~~💯💯💯
自律打卡第四天~
笔记
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最新评论 30
: 今天刚练这个，单脚支撑往上的动作撑不起来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
今天刚练这个，单脚支撑往上的动作撑不起来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 你好厉害！看你的动作跟coffee的一样标准。可能我体重重所以难抬起 你好厉害！看你的动作跟coffee的一样标准。可能我体重重所以难抬起
回复 @今年生了个娃 : 没有没有～我就是跟着练了几个月才慢慢掌握动作的～一起加油吧！😘 没有没有～我就是跟着练了几个月才慢慢掌握动作的～一起加油吧！😘
: 身材超棒！ 身材超棒！
: 😊早上起来就被夸～好开心！ 😊早上起来就被夸～好开心！
回复 @我叫知道我不知道 : 😂不务正业被发现了！ 😂不务正业被发现了！
: 这瑜伽做的这么棒，宝宝身材真是好的让人羡慕🤩 这瑜伽做的这么棒，宝宝身材真是好的让人羡慕🤩
: 😘其实没有！我正在努力学习中～谢谢夸奖呐～😘😘 😘其实没有！我正在努力学习中～谢谢夸奖呐～😘😘
: 你的生活都好有元气！🥰 你的生活都好有元气！🥰
: 😂没有～为了不宅成大胖子～我隔三岔五运动一下🤫 😂没有～为了不宅成大胖子～我隔三岔五运动一下🤫
: 厲害 厲害
: 一起锻炼吧～❤️ 一起锻炼吧～❤️
: 赞 赞
: 😊谢谢～～～ 😊谢谢～～～
: 我第一次做这个第二天屁股差点抽筋🤣 我第一次做这个第二天屁股差点抽筋🤣
回复 @匿名用户 : 最近她的视频强度都比较高～大概是为了让大家进阶😂～加油～～～ 最近她的视频强度都比较高～大概是为了让大家进阶😂～加油～～～
回复 @溪月yue : 好不容易最新那个练手的能跟下来了，又来了一座大山😂 好不容易最新那个练手的能跟下来了，又来了一座大山😂
: 又能看见月月练瑜伽秀身材啦开心😁 又能看见月月练瑜伽秀身材啦开心😁
: 我跟你说！我最近瘦到95！吓坏了😂！锻炼好有效啊！ 我跟你说！我最近瘦到95！吓坏了😂！锻炼好有效啊！
回复 @溪月yue : 哇塞！你太厉害了！我每次都是坚持不下来🤣 哇塞！你太厉害了！我每次都是坚持不下来🤣
: 🈷️宝宝真棒👍为你打call 🈷️宝宝真棒👍为你打call
: 谢谢姐姐！我努力每天运动打卡😂 谢谢姐姐！我努力每天运动打卡😂
: 哇 女神！ 哇 女神！
: 肯定是在夸Coffee！ 肯定是在夸Coffee！