21天不控制饮食减重5.5斤还有集美要上车28天打卡吗？

杨先生21天私房健身训练

🍽没有控制饮食🍽

🏋🏻‍♀️一周运动5天 🏋🏻‍♀️

5-22 ⏩6-12 21天

每次五分钟椭圆机热身

+局部无氧运动

❣️初始体重 112.2斤

❣️今日体重 106.7斤

❣️已减重5.5斤

当男朋友都说你胖了时候，直男都能看出的胖时，一上称绝对是10斤起跳的胖！比如说我😭 那什么时候开始意识到自己是真的胖了呢？！

答: 修图的时候停留在瘦脸瘦身一项时的时间越来越长…… 🙃🙃

再看看以前的照片真的是差距明显！！！

然后杨先生给我的520礼物🎁就是他的21天带练😂😂😂大家可以看看期间我都怎么吃饭的，基本没太注意，生日那天还吃了两大块芝士蛋糕！但是还是有瘦！事实证明只要动起来就是会瘦的！

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当然这还不够，最近又做了很多减肥攻略，昨天发现一个 Chole Ting 的🏋🏻‍♀️ Chloe Ting summer shred challenge🏋🏻‍♀️ Chole 也是最近频繁被大家Q到的一个健身博主，和神仙帕梅拉效果差不多，这是她每年五月发布的一个夏日瘦身计划，🉑️大家直接谷歌搜索关键字🏋🏻‍♀️ Chloe Ting summer shred challenge🏋🏻‍♀️ 🉑️ 第一个蹦出来的就是她自己的网站，点进去就是她已经为大家排好的健身计划直接点图片进去就会跳转到油管上她的该视频，然后开始跟着做就好啦其中Optional 的部份是可以选择性做或者不做，看自己的体能和需要❤️

我已经计划从明天开始第一天打卡，来个密集训练，加上稍微控制饮食，看看28天最后会出什么效果，有没有集美要一起上车打卡的！快评论留言，我每天打卡会@上你们，一起努力减重塑身呀！🥳🥳🥳

28天开始前围度记录

身高 166

体重 106.7

大腿围 51

小腿围 34.5

腰围 79 （没吃饭）

#28天CholeTing 夏日瘦身挑战打卡#

2020-06-13 发布