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Day3 打卡 明天就可以休息啦
是什么让我清晨六点半在健身房跑步🏃♀️？
详情见图4
没办法实在是馋了好久了，昨天忍不住就把它做了出来，咸蛋黄鸡翅，热量炸弹💣！！ 但是真的好好吃啊！！！
🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
今天继续努力健身，我也意识到了可能这个28天计划的训练量想要结束后看到效果真的不太够，特别是我还没控制饮食啥热量高挑啥的情况😂 不知道其他集美会不会也这样，就是本来平时对这些高热量的食物也不是很有欲望，但一运动控制饮食起来就特别想吃这些东西，哪怕代偿性的吃了很多其他饱腹低热量的食品还是会想吃这个😭😭
今天是上肢训练，感觉就是新手友好级别的美丽芭蕾天鹅臂➕拜拜肉🩰 没什么基础的可以先跟着chole 练适应一下，已经接受过美丽芭蕾的姐妹 可以直接上进阶了！
今日运动: 35分钟3mile 跑步➕ #28天CholeTing 夏日瘦身挑战打卡# Day3
加油！明天就能休息啦！！！嗯
笔记
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最新评论 10
: 鹹蛋黃雞翅是自己做的嗎？![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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鹹蛋黃雞翅是自己做的嗎？![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 嗯嗯 直接下厨房搜的菜谱 第一次做 意外的成功![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嗯嗯 直接下厨房搜的菜谱 第一次做 意外的成功![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 加油加油！🥰 加油加油！🥰
: 谢谢集美![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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谢谢集美![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: @炎炎本炎 姐妹上车🚌哈哈哈哈哈 @炎炎本炎 姐妹上车🚌哈哈哈哈哈
回复 @匿名用户 : 棒棒棒！我刚又被我男朋友拉着去练了会背 明天休息休息![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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棒棒棒！我刚又被我男朋友拉着去练了会背 明天休息休息![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @炎炎ThePainters_XL : 哈哈哈你要不把今天的挪到明天做？但是后天的和今天的一样 哈哈哈看你自己哈 哈哈哈你要不把今天的挪到明天做？但是后天的和今天的一样 哈哈哈看你自己哈