多巴胺，这是一种让我们感觉良好的荷尔蒙。
如果我们能够实现体形或体重目标，
这种激素就会大量分泌，而实现这个目标最佳的方式就是运动! 有氧运动是分泌多巴胺最佳途径
运动不但使肌肉变紧致，皮肤变光滑
就连笑容也更灿烂，内心更自信与强大💪
多巴胺分泌得越多，体内快乐因子就会更多...
于是整体幸福感就会提升!
这种幸福感可比美味，漂亮衣服，大牌包包
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最新评论 18
: 有氧运动虽然很累，但是习惯之后就发现越来越上瘾 有氧运动虽然很累，但是习惯之后就发现越来越上瘾
: 这身材一点赘肉都没有👍🤩 这身材一点赘肉都没有👍🤩
: 身材和状态超好呀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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身材和状态超好呀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 平坦的小腹和马甲线太令人羡慕了！ 平坦的小腹和马甲线太令人羡慕了！
回复 @Yummyy : 碳水和糖! 这俩项对小肚子的影响最大，如果你可以控制碳水和糖的摄取，不用运动，一个月以后小肚子就下去很多了！当然如果要紧致小肚子，那就需要运动才能达到👍 碳水和糖! 这俩项对小肚子的影响最大，如果你可以控制碳水和糖的摄取，不用运动，一个月以后小肚子就下去很多了！当然如果要紧致小肚子，那就需要运动才能达到👍
回复 @匿名用户 : 真的！人到中年最头疼的就是小肚子，明明没吃多少东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，当然也怪我没怎么运动 真的！人到中年最头疼的就是小肚子，明明没吃多少东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，当然也怪我没怎么运动
: 金币羊毛没薅到![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
才110 金币羊毛没薅到![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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才110
: 对的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
对的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 马甲线，厉害，我知道我每天不快乐的原因了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
马甲线，厉害，我知道我每天不快乐的原因了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @Sunshinecorner : 以前是快走，从小基数开始就是跑步➕快走了！我只记录5公里跑要花的时间...其实每次运动量会在10公里到12公里...当然一直用脚运动，脚就变薄了！ 以前是快走，从小基数开始就是跑步➕快走了！我只记录5公里跑要花的时间...其实每次运动量会在10公里到12公里...当然一直用脚运动，脚就变薄了！
回复 @Lulu的公园 : jiojio也会瘦吗？ 现在8码 小香7.5 太挤了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
你都快走还是跑步？有做重量吗？ jiojio也会瘦吗？ 现在8码 小香7.5 太挤了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
你都快走还是跑步？有做重量吗？
: 完全同意！运动使人快乐 完全同意！运动使人快乐
: 这就是多巴胺产生的作用👍 这就是多巴胺产生的作用👍
: 看看我的泡泡肉 看看我的泡泡肉
: 开心嘛![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
开心嘛![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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