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# 食谱# #改良简单版意大利肉酱海鲜盖饭一人食#
很下饭一点都不腻，湖南重口味妹子表示很喜欢too！
比专业地道版本简单，但对留学生超级快。
材料：半个番茄、一块小牛肉饼、大蒜、海鲜mix包
香料：盐、黑胡椒、一丢丢生抽、耗油、干辣椒粉一丢丢
做法：
1. 蒜末切碎煸炒到金黄（金黄的蒜末有股特别的香气）
2. 锅中放入牛肉饼捣碎和翻炒到变色
3. 番茄切小丁放进锅中跟牛肉粒拌匀，放盐和生抽，之后要是淡了可以用生抽调味道。接着还可以放一丢丢耗油。
4. 放一些些热水小火煮个五分钟
5. 放入海鲜综合包 （我在Costco买的大包17刀 感觉超级实惠 有鱿鱼 迷你带子 青口 和虾两个人可以吃三顿的样子）
6. 海鲜会慢慢出水 就不需要加水，我怕腥就喷了一丢丢酒。
7. 盖在饭上，很 下饭还不腻。
汇报完毕！
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