哪怕现在已经是四月，澳洲很多地区的紫外线指数（UV Index）在中午依然能轻松飙到6以上。在这种高强度日照的环境下生活，皮肤癌真的不是什么遥远的医学名词。统计数据其实挺扎人的，三分之二的澳洲人在70岁前都会被诊断出某种形式的皮肤癌。
好在只要发现得早，95%的病例都是可以治愈的。这就是为什么癌症协会一直强调要“熟悉你自己的皮肤”，因为最了解你身上痣和斑的人，通常是你自己或者你的伴侣。
自查的时候不能只看胳膊和腿，那些平时晒不到的地方反而是重灾区。你需要找一个光线充足的房间，最好有一面全身镜和一个手持的小镜子。检查要覆盖全身，包括头皮、耳后、腋下、脚底，甚至是脚趾缝和指甲床。很多人会忽略头皮，这时候可以利用吹风机把头发吹开，或者让家里人帮忙看看。澳洲癌症协会推荐的ABCDE原则非常实用，你可以对照着检查身上的痣：
1️⃣ A代表不对称（Asymmetry），看痣的两半是否形状不一；
2️⃣ B代表边缘（Border），留意边缘是否模糊、锯齿状或者不规则；
3️⃣ C代表颜色（Colour），如果一个痣上有好几种颜色，比如棕色里混着黑色、红色甚至蓝色，就要警惕；
4️⃣ D代表直径（Diameter），通常超过6毫米（大概是铅笔橡皮头大小）的痣需要多留意；
5️⃣ E代表演变（Evolving），这是最关键的一点，任何在大小、形状、颜色上发生变化的痣，或者是开始发痒、出血、结痂的，都要立刻引起重视。
除了这种常见的黑色素瘤，还有一种生长极快的结节性黑色素瘤，可以参考EFG原则。E是抬高（Elevated），F是坚硬（Firm），G是生长快（Growing），如果发现皮肤上突然冒出一个摸起来硬邦邦、且在三四周内明显长大的小包，不管它是什么颜色，都得赶紧去看医生。说实话，很多时候我们自己很难判断一个斑点到底是普通的晒斑还是危险信号，这时候千万别自己吓自己，也别心大不管。
最稳妥的做法就是每年找全科医生（GP）做一个完整的皮肤检查（Skin Check）。如果GP觉得某个点有嫌疑，他们会用皮肤透射显微镜观察，甚至建议做活检。作为在澳洲生活的人，把这种检查当作每年的例行公事，其实和定期保养车子一样重要。如果你发现身上有任何“丑小鸭”（也就是长得和周围其他痣完全不一样的怪点子），别犹豫，直接约医生，这几分钟的警觉真的能救命。
