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简单美味的花样早餐|营养饱腹,天天不重样

简单美味的花样早餐|营养饱腹,天天不重样

君君的厨房
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670 浏览 04-06 发布

早餐合集来啦,这次还是一样给大家带来10份不一样的简易早餐。

每天早上做早餐是我的日常,为爱的家人做早餐也是一件非常幸福的事。为满足他们的健康需求,早餐不仅要好吃,而且还要有营养。

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图片来自网络

你知道吗?有规律性每天认真吃早餐的人,还能很好的控制体重。那些减肥成功的人,他们往往把早饭看作是一天中最重要的一餐。因为在经过了一夜的睡眠之后,身体机能都还处于休息的状态,这时人体的新陈代谢速度非常缓慢,而一份营养丰富的早餐却能及时地给身体和大脑补充能量,提高新陈代谢水平,从而更能加速减肥。所以一份看似简单的早餐,却可以让你保持健康的身材。

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图片来自网络

早餐是一整天的营养和能量的来源,只有吃的营养才有更充沛的精力去迎接新的一天。

所以,美好的一天就从早餐开始吧~~

让我们先来看看这篇早餐菜单。

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生机勃勃的可颂面包

可颂一直是我很喜欢的面包,它的吃法有很多,作为早餐,最经常做的就是搭配各种快手食材,鸡蛋、火腿、芝士、沙拉菜、坚果等,简单的食材搭配就可以轻松享受一份美味早餐了

火腿肉松芝士三明治

这份早餐简直就是把我自己喜欢的食材都放在一起了,超级的满足!

蟹柳滑蛋牛油果Bagel三明治

牛油果一直是我冰箱里最常备的食物,它太百搭了,可以做早餐、沙拉、寿司卷,跟很多食材一起都能吃出不一样的味道。

缤纷水果酸奶吐司片

又到了吃水果的季节,现在超市里的各种水果越来越多,而且价钱也便宜了很多。就用各种水果做了份色彩缤纷的水果吐司,看着就心情愉悦,吃起来心情自然就舒畅了哈哈😄

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两片吐司面包放烤箱叮一两分钟,取出后各平均切成3片,都涂上酸奶,我用的是 Stonyfield的酸奶,大家可以自己选择喜欢的酸奶都可以。再按自己喜欢摆上水果。

我这里用到了:草莓🍓、香蕉🍌、橙子🍊、树莓、蓝莓🫐、芒果

家里有的水果几乎都派上用场了😄,烤的有点脆脆的面包片加上酸奶和酸酸甜甜的水果。口感太棒了,真的好吃😋

花样杯子吐司早餐

Omelette的另一种吃法

平时去餐厅吃的Omelette都会额外搭配两片烤吐司,这一份Omelette和吐司面包一起的营养早餐,吃完饱腹又满足👍

牛油果肉松虾仁三明治

有没有觉得肉松跟美乃滋特别搭?再加上牛油果和虾仁,搭配上芝士面包,这口感不要太惊艳😋👍

牛油果火腿芝士三明治

这份将最经常吃的吐司面包换成Bagel的三明治早餐也是非常不错的选择,简单又非常饱腹。

酸奶水果法式吐司

这份以酸奶代替枫糖浆淋在French Toast上面的吃法也相当比较健康。在酸奶的选择上最好是有点甜度的比较好吃,再搭配上不同的水果,是不是非常的诱人?😋

土豆番茄浓汤+黄油蜂蜜吐司

The End

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只有营养全面的早餐才能为你开启活力满满的一天。希望这些美味又营养的早餐,能为你的早晨增添活力。也能给你带来做早餐的灵感。谢谢你的阅读。

有兴趣的小伙伴可以查阅一下之前发的其他早餐合集👇

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